• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Синът ми е на 16 години, 192 см и 80 кг. Ходи на фитнес за около половин година, два три пъти седмично. Би искал да започне да приема някои аминокиселини или протеини. Някой може ли да ме посъветва какви хранителни добавки биха да е подходящо за възрастта му, за да не се нарани, вместо да помогне.

тренировка

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация
  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Препоръчвам Plantforce Synergy Protein, това е естествен оризов протеин, без глутен и лактоза не пречи на храносмилането

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Просто обогатете менюто с кисело мляко, риба, ядки, леща, яйца, домати и кефирно мляко.
По време на тренировка добрият режим на пиене е добър и банан или киви също ще доставят енергия. Бих препоръчал и бананова напитка - бананово мляко + канела. Просто тествайте на кого какво ви подхожда.
По същия начин зеленчуците и плодовете се смесват, за да доставят на тялото достатъчно хранителни вещества.
За повече информация посетете книжарница Phanta rei, наречена Smoothie Drinks.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Аз също не бих им повярвал

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

телешки протеини? blyeee

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Но аз препоръчвам телешки протеини с добро качество, те се усвояват добре и не изразяват толкова много стомах, колкото суроватката. Напр.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

pandorica,
винаги са били - преди появата на стероиди - и все още са най-добрите т.нар. холистични добавки, т.е. храна. Когато коригирах диетата на някои културисти, които работеха на европейско ниво, те спряха да приемат смесени хапчета и в допълнение към диета, съобразена с метаболитния тип, те използват само зелена пшеница, мака и сума от мен.
Освен всичко друго, те вече не знаят нещо като фаза загребване и пускане.
Тъй като синът ми е на 16 години, бих му препоръчал да намали скоростта по време на тренировка - той има време за всичко.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

От аминокиселините се предпочитат препаратите BCAA непосредствено след тренировка. Протеините са с различен произход и скорост на усвояване. Веднага след тренировка трябва да имате суроватка (тя се изразходва за един час), други (напр. Казеин в извара) се прекарват дълго (добре е за през нощта или за време, когато ще бъде по-дълго от 2-3 часа без възможност за ядене) и релаксирайте постепенно. В мрежата има много страници, трябва да ги изучите:) всичко е хубаво и ясно описано . Купих си 4-компонентен протеин, който съдържа суроватка, яйчен албумин, млечен протеин и казеин. Зависи от това колко човек иска да инвестира в него и колко често и интензивно обучение/цели има.