Разбира се, не бива да очаквате, че ако вземете например какао, чесън или нар, те ще действат подобно на известните сини хапчета за мъже. Напротив, първата предпоставка за ефективност е продължителна консумация на такива храни.
Трябва обаче да кажа, че въпреки че няма да видите незабавните резултати, поддържащ ефект върху ерекцията тези храни несъмнено имат. Много от тях дори помагат не само за ерекция, но и за по-високо либидо например.
Храни за подобряване на ерекцията
Подобряването на ерекцията с храна се състои в консумацията на онези видове храна или суровини, които имат положителен ефект върху притока на кръв към пениса. Веществата, които действат не само върху здравето на съдовете, но и например върху по-добрия кръвен поток, са важни чрез въздействие върху захарта или мазнините.
Ето най-добрите храни за подобряване на ерекцията:
Рибата
Източникът здравословни омега-3 мастни киселини, които помагат на кръвоносните съдове, но също така и аминокиселините и минералите, са рибите. Сьомгата, рибата тон, треската и скумрията са най-препоръчителни за подобряване на ерекцията, като първата имена на рибите са може би най-често препоръчваните при проблеми с ерекцията. ако е възможно, отдават предпочитание на морските видове преди сладководни.
Морска храна
Вторият вид много подобни храни с идентични съставки и ефекти върху ерекцията са Морска храна. Ако харесвате стриди, скариди или други морски дарове, значи правите много добра услуга на пениса си. Черупките, които поддържат не само мъжете, са и много силни афродизиаци, но и женско либидо.
Пипер
Ако чили или други подправки изглежда ви карат да се чувствате топли след хранене, не се заблуждавайте. Но това чувство идва благодарение на стимулиране на кръвообращението, тоест поради по-добрата перфузия на тъканите. Ето защо подправката помага много за ерекция и освен острите чушки я препоръчвам и нея джинджифил, мента, канела, розмарин, ванилия или индийско орехче.
Хапчета за ерекция, които действат
Ядки и семена
Семена от лен или тиква, орехи, бадеми или лешници, всички тези храни имат общо, че влияят положително на ерекцията, либидото и плодовитостта. Съдържат здравословни аминокиселини, минерали и омега-3 мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху потентността. Особено благодарение на L-аргининът е техен ефектът върху качеството на пистата е незаменим.
Овесени люспи
Овесените ядки, които препоръчвам за закуска, също са много добър източник на L-аргинин. Те също принадлежат към най-здравословната храна някога, те съдържат например полезни за цялото тяло минерали, антиоксиданти, фибри и витамини. Например, те помагат за понижаване на холестерола.
Горещ шоколад и какао
Ако обичате да стачкувате, сега определено ще ви зарадвам, тъй като определено не трябва да отричате качествен шоколад. Шоколади, съдържащи 70 бр % какао и повече, или сурово непечено какао, са много добър източник на антиоксиданти и вещества, които подобряват притока на кръв към пениса и хормонални нива. И двете имат благоприятен ефект върху ерекцията.
Зелен или черен чай
Има много добър ефект върху сърдечно-съдовата система благодарение и на антиоксидантите зелен чай. За разлика от кафето, което не се препоръчва силно при проблеми с кръвното налягане, зеленият чай също е чудесен източник на енергия и жизненост. Черен чай също е подходящ за тази цел.
Цитрусови плодове, пъпеш и нар
Някои плодове също могат да помогнат за вашата ерекция. По-специално лимони, портокали и грейпфрути Те съдържат много витамин С, който е чудесен антиоксидант за кръвоносните съдове и сърцето. Червеният пъпеш съдържа и аминокиселината Цитрулин, която пряко стимулира азотния оксид, който е важен за спирането. Има същия ефект консумация на нар.
Чесън, нахут и спанак
От зеленчуците най-добрият източник на L-аргинин и други вещества, подпомагащи по-доброто функциониране на кръвоносните съдове и тяхната пропускливост са три чесъна, нахутът и спанакът. В случая със спанака обаче отбелязвам, че той трябва да бъде пресни и незамразени спанак, тъй като съдържа значително по-малко от тези вещества.
РАБОТЯТ И В ЖЕНИ
Въпреки че в случай на ерекция винаги говоря само за мъже, трябва да се каже, че няколко от тези храни имат положителен ефект върху цялостното кръвоснабдяване на половата система и това се отнася и за жените. Много от храните също могат да помогнат на жените, например също поради афродизиачни ефекти.
Тези храни увреждат ерекцията
Както има храни, които имат положителен ефект върху ерекцията и по-доброто функциониране на репродуктивната система, има и храни, които имат отрицателно въздействие. Тяхното изключване или поне възможно най-голямото ограничение е еднакво важно за здравата ерекция.
Ето списък на най-важните храни, които трябва да избягвате:
Чипс и солени закуски: Прекомерната употреба на сол е основен проблем в днешните храни и това важи особено за различни храни чипс, бисквити, ядки и други солени подправки. Много от тях съдържат до необичайни дози сол и това е свързано с нарушена съдова проходимост, което естествено се отразява в недостатъчен приток на кръв дори в гениталната система.
Сладкарски изделия: Вторият по големина проблем за сърдечно-съдовата система и следователно за ерекцията са захари. Те се намират главно в индустриално произведени сладкиши, различни пръчки, торти, десерти и евтини шоколадови продукти. Високите дози захари водят до това те да не се консумират и съхраняват в тялото ни.
Храни за пица и бяло брашно: Ако искате да се отдадете бял хляб, бял хляб или пица, така че трябва сериозно да преразгледате предпочитанията и вкусовете си. Такива храни са вредни за правилното функциониране на репродуктивната система, както по отношение на съдържанието на вещества, които намаляват пропускливостта на кръвта, но също така чрез намаляване на либидото и нивата на тестостерон.
Вредни храни: Мазни храни и храни, съдържащи т.нар транс мазнини. Тук принадлежи не просто прекалено мазно месо, но също така маргарини, маслени пуканки, пържени храни, пържени картофи и разбира се различни полуфабрикати. Прекомерна консумация на мазнини води до метаболитни проблеми, висок холестерол в кръвта и също така намалява енергията.
Алкохол: В много малки количества алкохолът е афродизиак, но в повечето случаи е така качествен еректор убиец. Това се отнася както за бира, така и за твърд алкохол, виното е малко по-малко вредно в това отношение. Важно е да не става въпрос за редовна консумация на алкохол, както в този случай дори по-малки дози потентността и ерекцията постепенно се влошават.
ВНИМАВАЙТЕ НИСКИ НАПИТКИ
Вероятно никой не е бил изненадан от наличието на алкохол в списъка, но и вие трябва да внимавате преди безалкохолни напитки. Говоря най-вече за лимонади и сладки напитки, които причиняват проблеми поради захарта, особено сърдечно-съдовата система.
Моят собствен опит в подобряването на ерекцията
По-добрата и по-твърда ерекция може да бъде подкрепена не само чрез храна и храна, но и от няколко относително прости промени в режима. Те са свързани главно с по-добър приток на кръв към пениса и подкрепа на сърдечно-съдовата система.
Ето най-важните стъпки, които можете да предприемете в моя опит:
Край на пушенето: Пушенето е проблем не само за ерекцията, но и на практика за целия организъм. Има обаче проблеми със спирането се проявява много видимо, тъй като нарушава целия механизъм на правилния приток на кръв към пениса и това уврежда ерекцията.
Хапчета за ерекция, които действат
Движение и упражнения: Много е лесно да се поддържа правилното функциониране на сърдечно-съдовата система с редовно и здравословно упражнение. Например, фокусирайте се върху по-честото ходене, можете също да добавите редовно бягане и кардио упражнения във фитнеса.
Отслабнете: Въпреки че самото движение е свързано с тази тема, отслабнах, за да подобря ерекцията си и особено нейното начало. Прекомерно съхранение на мазнини в тялото засяга сърцето, кръвоносните съдове, а също и либидото, което всичко влияе върху качеството на хронометъра. Затлъстяването или наднорменото тегло са най-големите врагове на ерекцията, това е добре известно нещо.
Сила на природата: Не само храната, но и различни растения и билки могат да ви помогнат да стимулирате притока на кръв към гениталиите и гениталиите. На този принцип в миналото са установени различни чайове и билкови отвари, които са създадени специално за мъже. Днес съществуват съвременни форми, при които екстрактите и екстрактите от тези растения се използват под формата на таблетки.
Как действат хапчетата за ерекция и защо ги препоръчвам
Просто не се тревожете, няма да съм ти обещават безсмислени ефекти и синьо от небето. Днешните продукти за поддържане на ерекция и потентност са базирани на доказани естествени съставки и са сериозни марки с изчистен състав.
Такава подкрепа за по-добра ерекция се основава на прост принцип:
Таблетките съдържат екстракти и екстракти от растения, принадлежащи към естествени афродизиаци, които са допълнени с аминокиселини, минерали и витамини, засягащи подложката.
Вместо различни синтетични и химически произведени вещества със странични ефекти, има такъв състав възможно най-естествено за организма. Растения като Tribulus Terrestris, Muira Puama, Yohimbé или Guarana те работят по същия начин, като вещества в храни и ястия, които съм препоръчал по-горе.
Съвременната форма на такива таблети носи няколко наистина значителни плюса:
поради растителния състав не е нужно да се притеснявате за главоболие, гадене или други странични ефекти, характерни за синтетичните продукти
купувайте хапчета без рецепта и дори директно по интернет от официален дистрибутор или производител, дори не е нужно да се подлагате на медицински преглед
използването е възможно за дълго време и се основава най-вече на редовно ежедневно дозиране на редица таблетки
В същото време повечето от тези таблетки не действат изолирано на една област, т.е. в този случай ерекция. Обратно, най-добрите марки са насочени по-широко и те също помагат, например, либидо, еякулация, по-интензивен оргазъм или плодовитост.
Колкото по-дълго, толкова по-добре
Както и при храните, таблетките с растителен състав по принцип са в основата на тяхното успешно действие дългосрочна употреба. Оптималното е от 3 до 4 месеца, но след месец трябва да започнат да се показват положителни промени, поне при по-добрите марки.
Хапчетата, които опитах и опитът ми с тях
Има много интересни марки в областта на промоционалните продукти, но за съжаление, дори черни овце. Поради това не е необходимо да се поставят само рекламни лозунги или обещани чудодейни ефекти, понякога теорията и практиката се различават много съществено една от друга. Резултатът тогава е много безчувствен, понякога невидим.
Така че, ако мога да ви посъветвам, аз лично имам най-добрия опит с марки, които имат прозрачен произход, ясен състав и официално разрешение от Службата за обществено здраве да ги продавам тук. Ето марките, които според мен са най-добрите: