31.8. 2012 7:45 Екзема или дерматит е група от кожни заболявания, които оставят кожата възпалена, суха и сърбяща. Някои форми на това състояние включват атопичен дерматит, себореен дерматит и контактен дерматит, алергична реакция, която възниква при контакт с вещество.
Местните лекарства като антибиотици, кортикостероиди, антихистамини са често срещани лечения за екзема. Не е необходимо обаче да приемате лекарства за облекчаване на екзема. Просто изберете правилните храни и променете хранителните си навици.
Омега-3 киселини
Лошият метаболизъм на мазнините е честа причина за кожни заболявания като екзема. Ето защо трябва да ядем храни, богати на незаменими мастни киселини, като омега-3 киселини. Тези мазнини помагат за овладяване на възпалението. Мазните риби като сьомга, риба тон, скумрия и херинга, ядки, семена и водорасли като хлорела са добри източници на тези здравословни мазнини.
Гама-линоленова киселина
Тази мазнина съдържа метаболит, който модулира и балансира имунната система. Някои от храните, които съдържат тази киселина, са касисът, както и маслото от вечерна иглика. Маслото от вечерна иглика е одобрено като официално средство за лечение на екзема в много страни.
Плюс това, тъмнозелените зеленчуци с хлорофил играят роля при прочистването на кръвта и премахването на токсините, които могат да доведат до обриви. Добавете други храни като цвекло, моркови, кисело мляко, спанак и тиква към ежедневната си диета за цялостно здраве и облекчаване на екзема.
В някои случаи промяната на диетата ви за лечение на екзема може да не включва нови храни, но трябва да става дума по-скоро за избягването й, за да не ви създава кожни проблеми.
Храни, които трябва да се избягват
Ако сте склонни към екзема, избягвайте алергените и дразнителите в диетата си. Най-често срещаните хранителни алергени включват яйца, пшеница, ядки, соя и краве мляко.
Цитрусите, доматите и царевицата също могат да причинят алергични реакции и да влошат екземата. Рафинираната захар и преработените храни, които стимулират възпалението, също са вредни, заедно с месото и млечните продукти, съдържащи наситени мазнини. Кафето също може да влоши екземата.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар