хормоните

Напрежението в работата и поверителността ни помагат да управляваме хормоните на стреса. Тялото се подготвя за две ситуации, атака или бягство. Ако са твърде много, тялото ще започне да се защитава и ще изсъхне. Това са признаците, когато стресът нараства над главите ни.

Помага и боли

При повишено психическо и физическо напрежение хормонът на стреса кортизол се освобождава в кръвта, което заедно с адреналина обикновено ни помага да се справяме с трудни житейски ситуации. Под въздействието на силен стрес той попада в тялото толкова много, че започва да влияе негативно на телесните функции. Според портала fitnessandpower.com, кортизолът взема своето, особено върху съня ни. Ниските нива на този хормон позволяват на тялото да си почине, да се подготви за сън и накрая да заспи спокойно. По-високите нива предизвикват обратен ефект. Въпреки че сме прекалено уморени, не сме в състояние да заспим. Резултатът е късен сън и събуждане сутрин с лошо настроение и умора.

Мастните пръчки „като ад“.

Други негативни свойства на хормона на стреса включват способността му да влияе върху запасите от мазнини в организма. За съжаление в този случай има отрицателен ефект. Кортизолът има тенденция да натрупва мазнини, особено в корема. Понякога можете да забележите това явление при млади хора, които са слаби, буквално бедни, но имат по-голямо количество мастна тъкан в корема. Тези запаси са натрупани не поради наднорменото тегло, което е нереалистично за бедните хора, а поради прекомерния стрес, на който са изложени. По-малко стрес автоматично означава по-бързо отслабване и „изгаряне на мазнини дори в областта на талията.

Пазете се от диабет

Кортизолът също повишава нивата на кръвната захар, излагайки ни на риск от диабет. Поради високите нива на глюкоза, нивата на инсулин падат, което понижава нивата на кръвната захар. В резултат на това можем да почувстваме, че имаме неустоим вкус към сладкото. Високите нива на този хормон също имат отрицателен ефект върху половата функция и при двата пола. Той причинява еректилна дисфункция при мъжете и загуба на апетит при жените.