Първоначално от тропическите гори на Амазонка, храстът, наречен гуарана, е бил популярен сред векове от индийските племена. Те го използваха главно заради стимулиращите му ефекти и в същото време вярваха, че ще даде на човека сила.

гуарана

Гуарана е може би най-известна със своите стимулиращи ефекти, които дължи на кофеина. Семената на гуарана го съдържат от 3 до 4 процента, което е около два пъти повече от количеството, открито в кафето. Кофеинът се освобождава бавно от гуарана в организма за период от 6 до 8 часа и тъй като не подкислява стомаха, тази алтернатива на „стимулант“ е по-здравословна.

Струва си обаче да споменем, че гуарана леко повишава кръвното налягане и ускорява сърдечната честота. Ако прекалите с кофеина, може да изпитате безсъние, главоболие, нервност, тревожност или сърцебиене. Следователно не трябва да се използва дълго време и не се препоръчва за бременни или кърмещи жени. Но кога би могла да ти помогне?

Както вече споменахме, ако имате нужда от нещо, което да насърчите и не сте фен на кафе или чай, ако се чувствате уморени и отпаднали, или дори се чувствате депресирани, тогава гуарана е за вас. Благодарение на споменатия кофеин, растителни масла, танин, теобромин, витамин С или витамини В и други биоактивни вещества, той повишава физическата и умствената работоспособност, подпомага концентрацията, намалява мускулната умора, намалява болката и подпомага ефективността на болкоуспокояващите.

Може да облекчи жените от болезнена менструация и да помогне на болните да се справят по-добре с високите температури. Действа като общоукрепващо и диуретично средство, но е доста интересно, че използването на гуарана ускорява метаболизма, храносмилането, изгарянето на мазнините и действа срещу глада. Теоретично може да помогне на хората, които се борят с наднорменото тегло. И според някои проучвания, също на практика, тъй като е показал положителен ефект на гуарана върху липидния метаболизъм, насърчаване на загуба на тегло и увеличаване на енергийните разходи. Според проучване, публикувано в списанието Phytotherapy Research, възрастните хора, които са приемали гуарана, са страдали от по-малко високо кръвно налягане и затлъстяване, отколкото хората, които не са приемали гуарана. Оказа се също, че мъжете, които редовно консумират гуарана, имат по-малка обиколка на талията, а жените, които приемат гуарана, имат по-ниски нива на холестерол в кръвта.