грешки

За да не пропуснете закуската са важни, ние знаем точно какво да съдържаме. Изглежда тук са се появили много експерти по закуска - но какво да кажем за обяд?

Знаем ли от какво трябва да бъде направено? Какво всъщност знаем за него? Това са най-честите грешки, които допускаме на обяд:

Нека не се фокусираме

Ядем на работа. Очаква ни презентация или интервю, времето е малко. Затова бързо буквално хвърляме нещо един в друг пред компютъра, а също така успяваме да отговорим на няколко имейла. В едната ръка вилица (в най-добрия случай), в другата ръка мобилен телефон на ухото. Дори да получавате здравословни неща - когато се фокусираме върху всички останали неща, но не и за обяд, тялото ни няма шанс да регистрира, че е пълно. В резултат бързо достигаме до нещо под зъба, нещо, което много ни харесва. Затова концентрирането върху обяда е много важно.

Ами сега, забравихме

Забравиха, нямаха време ... Просто имахме много, дори пътуването до супермаркета изглеждаше огромна спирачка, за която днес дори не можехме да се сетим. Лошо решение. Тъй като нивата на кръвната захар падат без храна, това не добавя концентрация. Най-късно следобед идва на ум думата нереален глад и бързо я утоляваме с нещо наистина нездравословно и калорично. Какво е по-добрият избор? В трудни дни трябва да опаковаме банан и няколко ядки за работа. Просто трябва да намерим време за „почивка“ и да се насладим напълно на готовия си „обяд“. Едва тогава тялото забелязва, че е получило енергия.