Отчаян ли сте и имате чувството, че печелите вода? Грешиш някъде. Не обвинявайте генетиката за това. По всяка вероятност всекидневните навици са виновни. Всичко, което трябва да направите, е да разкриете ishc и след това да го премахнете и веднага ще започнете да отслабвате!

печелите

Течни калории

Пиенето е много важно, всички вече го знаят. Но определено не бройте напитките кола или други подсладени минерали! Ако не можете да се отървете от гумите около стомаха си, проблемът може да е, че не можете да устоите на сладката напитка. Това включва и алкохол, напитки и различни коктейли, които са най-големите виновници, защо не отслабнете! Опитайте се да ги замените само с обикновена вода. Двадесет и шестгодишната Петра направи това и не съжалява! Никога не би си помислила, че сладките лимонади могат да бъдат отговорни за съхранението на мазнини.

"Никога не съм отказвал кола или друга подсладена минерална вода. Въпреки че диетата ми не беше най-лошата, все пак напълнях. Когато се отказах от сладките напитки, дори не знам как, но теглото изведнъж спадна! И аз изобщо не промених диетата си ", радва се той. с Петър, което е доказателство, че само малко и ще видите резултати.

По същото време подсладените напитки са една голяма почивка за тялото, алкохолните напитки, напитките и коктейлите също са калорични. Не трябва да се забравя през деня!

Храната ви не е пикантна

Ще бъдете изумени колко бързо можете да отслабнете благодарение на пикантни храни и особено люти чушки. Достигнете до тях и други пикантни съставки! Съдържащите се в тях вещества причиняват окисляване на мастната тъкан и по този начин значително ускоряват храносмилането. В резултат на това те ускоряват метаболизма, като увеличават секрецията на стомашни сокове. Това се дължи на капсаицин, който се съдържа в лютите чушки и ги кара да горят.

Изследване на списание Appetite потвърди, че тези, които ядат ястие с лют пипер, ще ядат по-малко от останалите. По-скоро те са сити и се консумират до 30% по-малко, отколкото когато не добавят чили към храната си. Азизследователи от Калифорния установили, че хората, които освен нискокалорична диета са получавали капсаицинови хапчета, са изгаряли два пъти повече енергия от другите, които са получавали плацебо.. Ако искате да отслабнете, не забравяйте да избягвате острите храни!

Много седите

Седите ли в офиса 8 часа на ден, прибирате ли се и просто сядате отново? Не се учудвайте защо не отслабвате и не пускате. Заседналият начин на живот само насърчава наддаването на тегло. Вложете достатъчно движение в него. Трябва да се движите всеки ден. Едно проучване дори установи, че мъжете, които тренират редовно, но седят по три часа или повече на ден, имат 74% по-висок риск от развитие на метаболитни проблеми от тези, които седят по-малко от два часа. Ако можете, преместете се все пак!

Не миете храна

Насладихте ли се на сочните ягоди с отличното усещане, че сте осигурили на тялото важни витамини и минерали? Изми ли ги? Можете също да имате килограм зеленчуци и плодове, но ако не го измиете, няма да се отървете толкова лесно от излишните килограми. Пестицидите, използвани за пръскане на плодове и зеленчуци, имат отрицателно въздействие не само върху здравето ни, но и върху метаболизма ни. Тези вредни вещества се съхраняват в мастната тъкан. Там те причиняват възпаление и метаболитни проблеми. Затова си струва да купувате органична храна или да отглеждате зеленчуци и плодове във вашата градина. В противен случай не забравяйте да ги измиете старателно под течаща вода!

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.