грейпфрутът

Източник на снимки: Shuttertock.com

Какво съдържа?

Грейпфрутът съдържа големи количества витамин С, което е необходимо за силен имунитет. Той също така осигурява провитамин А, витамини от група В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), витамин D, Е и К. Има и минерали като напр. калций, магнезий, манган, цинк, желязо и активни вещества като пектин, флавоноиди или лимоноиди.

Какво разкрива цвят и вкус?

Характерният вкус на грейпфрута се дължи на горещото вещество Naringín. Не обичате ли грейпфрут, защото е горещ? Вижте друг сайт - колкото по-горещ е грейпфрутът, толкова повече витамин С съдържа. Един е достатъчен за препоръчителния дневен прием на този витамин бял грейпфрут. Ако консумирате по-сладък и червен грейпфрут, ще ви предложи отново повече бета-каротин (провитамин А, който тялото преобразува във витамин А). Затова е най-добре, ако не изберете само един вид грейпфрут, а редувате бял грейпфрут с червен.

Прочетете също:

Знаеше ли?

По съдържание на вода грейпфрутът дори надминава пъпеш, защото съдържа до 91 процента вода. Той е толкова страхотна превенция на дехидратация не само през лятото и освен това съдържа много важни електролити (минерали).

Според проучване цитрусов аромат, сред които е грейпфрутът, той може Премахнете стреса и заредете с енергия.

Благодарение на съдържанието на антиоксиданти Ликопенът предпазва кожата от вредните свободни радикали и по този начин предотвратява стареенето на кожата.

Ефекти върху здравето:

повишава защитните сили на организма

действа превантивно срещу грип и настинки

предотвратява растежа на бактерии, вируси и гъбички

подобрява кръвообращението

понижава холестерола в кръвта

понижава кръвното налягане

балансира нивата на кръвната захар

предотвратява образуването на кръвни съсиреци

намалява риска рак на белия дроб, стомаха и простатата

помага при инфекции и възпаления

повишава устойчивостта на лигавиците

Как помага при отслабване?

Горещите вещества, съдържащи се в грейпфрута, подпомагат изгарянето на мазнините и подпомагат метаболизма на захарите, тоест тялото не съхранява тези енергийни резерви като мазнини. Помага за премахване на мазнините от клетките витамин Ц, кой грейпфрут има достатъчно. Десет активира хормона на растежа или хормоните на щитовидната жлеза, които започват изгарянето на мазнините.

100 г грейпфрут има само 138 KJ и неговите предимства включват нисък гликемичен индекс. Благодарение на съдържанието на веществото, Нарингин има положителен ефект върху храносмилането, чревната дейност и прочиства организма.

Прочетете и тази статия: