От къде е той?
Той изпъква на видно място през 30-те години на миналия век, когато е наричан „холивудската диета“. Понякога се наричаше неправилно „Диета на клиниката на Майо“.
Същността на диетата
Много проста диетична програма за стартиране на процеса на отслабване. Състои се от три основни ястия, които съдържат грейпфрут. В допълнение към консумацията на този плод се допускат и други закуски за десет или оловрант. Диетата продължава 12 дни.
Той често споменава, че грейпфрутите съдържат ензими, които позволяват изгаряне на мазнини, но от научна гледна точка това доказателство не е доказано. Досегашните изследвания приписват успеха на отслабването на намаляване на някои храни, намаляване на енергийния прием и загуба на течности.
- сложни въглехидрати
- малки закуски
- яйца,
- месо,
- рибата,
- салати,
- зеленчуци,
- обезмаслено мляко,
- доматен сок,
- неограничено количество черно кафе или чай.
Всяко хранене е обогатено с ½ грейпфрут или ½ чаши неподсладен сок от грейпфрут.
Защо да не изберете „диетата с грейпфрут“?
Голямото предимство на яденето на грейпфрути е, че те не съдържат никакви мазнини. Те съдържат витамини С и А, полезни за нашето тяло, фибри, натрий и бета-каротин. Някои изследвания показват известна връзка между консумацията на този плод и намалените нива на инсулин (успокояващ глада), което причинява загуба на тегло.
Препоръчително е тази диета да се запази само няколко дни. Тази диета намалява калция, желязото, протеините и други важни витамини. Дори когато енергийният прием е намален, може да изпитате умора, световъртеж, гадене и запек. Също така се пазете от огромния прием на кофеин, който ще причини дехидратация.
Диетата трябва да се спазва стриктно. Това обаче не е промяна в начина на живот. Вероятно е да възстановите загубените килограми с течение на времето.