10.10. 2017 Всички видове герои са уникални и красиви, ако се грижите добре за себе си. Знаете какви храни трябва да включите в диетата си, за да можете да отслабнете лесно и здравословно?
Нортфото
Популярно от мрежата
Ако ядете 2 любими храни твърде често, спрете веднага! Може дори да не знаете какво ви заплашва
Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!
Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ
Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.
Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Съхранението на мазнини в определени части също зависи от вида на тялото. Докато някои жени напълняват по гърдите и корема си веднъж или два пъти, други имат по-широки ханш и бедра. Ако започнете да се храните според типа на вашата фигура, ще се изненадате колко бързо тялото се адаптира към новия начин на живот и килограмите започват да се топят от проблемните части една радост!
Пясъчен часовник
Моника Белучи, Кели Брук, Скарлет Йохансон, Салма Хайек
Поздравления, вие сте собственик на най-желаната женска фигура. Добавяте килограмите равномерно, особено към игрите на жените, които до известна степен могат да бъдат много ласкателни. Въпреки това имате по-малка мускулна маса и по-висок риск от висока кръвна захар.
1. Яжте храни с нисък гликемичен индекс и предпочитайте все по-рядко и по-често. Поглезете се с 5 до 6 хранения на ден. Поглезете се със здравословни мазнини от постно месо, пресни плодове и зеленчуци.
2. Избягвайте рафинираните храни (бял хляб, тестени изделия, ориз) и ги заменете със здравословни зеленчукови гарнитури.
3. За да отслабнете по-бързо, премахнете от менюто сладкиши, хлебни изделия от бяло брашно, сушени плодове и ядки.
Apple
Кейт Уинслет, Кели Озбърн, Адел, Джесика Симпсън, Бритни Спиърс
Ако сте „ябълка“, напълнявате главно в средната част, т.е. на корема, но често и на гърдите. Как да се храним перфектно? Яжте малко, но често!
1. Яжте 6 пъти на ден, но намалете порциите си! Нуждаете се от храни, богати на фибри, плодове, зеленчуци, витамин С. Погрижете се за ниското съдържание на мазнини в храната.
2. Избягвайте храни, които насърчават метеоризъм и подуване на корема, като бърза храна, хляб и някои зеленчуци като карфиол, броколи, колраби, зеле и зеле. Киселите млека трябва да бъдат обогатени с ацидофилни култури, които регулират храносмилането.
3. И накрая, златното правило на вашата диета - ограничете приема на въглехидрати!
Кристина Агилера, Дженифър Лопес, Бионсе, Мена Сувари
Фигурата от типа "круша" се характеризира с ясно по-широка обиколка на ханша в сравнение с тънката талия и гърдите. В този случай напълнявате главно върху ханша и бедрата и сте склонни да задържате вода. Може би ще ви зарадваме, може би не, когато става въпрос за ядене, вие сте тип месо!
1. Фокусирайте се върху месо, риба, яйца, морски дарове, салати и храни с високо съдържание на протеини.
2. Включете домати и доматен сок в менюто си, които имат способността да стартират естествено метаболизма. Пъпешът и ананасът имат прочистващ ефект - те извеждат отпадните продукти от тялото, което от своя страна забавя метаболизма. Можете да подкрепите този ефект, като пиете билкови чайове. Пийте зелен чай вместо кафе.
3. Ограничете приема на сол и избягвайте бяло брашно, тестени изделия и оризови сладкиши. Подарете си като гарнитура цвекло, броколи, моркови, тиква или тиквички.
Кийра Найтли, Камерън Диас, Натали Портман, Мила Йовович
Ако имате тънки бедра и само колан с бледа форма, имате правоъгълна или молив фигура. Можете да кажете, че сте спечелили, защото не сте много склонни към напълняване. Но не забравяйте, че колкото и да сте слаби, важно е да се храните здравословно!
1. Погрижете се за диета, която съдържа много здравословни мазнини (авокадо, бадеми, сьомга) и растителни протеини (соя, боб, спанак, броколи, карфиол).
2. Ограничете бързо хранене и сладкиши, избягвайте да пиете газирани напитки, солени ядки и не яжте твърде много хляб.
3. Пийте поне 2 литра минерална вода на ден, почивката между закуска, обяд и вечеря трябва да бъде 4 часа.