най-силни

Най-популярните цитрусови плодове обикновено са лимоните и портокалите. Но не бива да забравяме за грейпфрутите и техните големи ползи за здравето.

Освежаващите грейпфрути са пълни с витамин С, А, калий, фолиева киселина, тиамин, калций, желязо и мед. Те също така съдържат флавоноиди и са нискокалорични. Съставът им може да има положителен ефект върху здравето ни в тези посоки.

Те помагат при отслабване

Тъй като е нискокалоричен и пълен с хранителни вещества и фибри, той е идеалният спътник за постна линия. Фибрите ви удовлетворяват за по-дълъг период от време и потискат желанието за преговори.

Ако изядете половин грейпфрут преди хранене, вашата диета ще бъде по-успешна. Този плод също помага на хората, които се борят със затлъстяването или метаболитния синдром. Алтернатива е да се пие сок от грейпфрут.

Те стабилизират нивата на кръвната захар

Грейпфрутът е чудесен плод за сладкарите. Подобрява чувствителността на организма към инсулин, като същевременно помага да се поддържа стабилно тегло.

Те предпазват от рак

Този плод е пълен със силни антиоксиданти, които имат потенциала да ни предпазят от действието на свободните радикали и следователно от развитието на рак. Нарингенинът стимулира обновяването на ДНК в клетките и ги предпазва от мутация.

Те намаляват риска от развитие на камъни в бъбреците

В този случай консумацията на сок от грейпфрут ще ви помогне, което ще прочисти бъбреците и дори може да допринесе за разтварянето на по-малки камъни в бъбреците.

Прочетете: Екстракт от семена на грейпфрут - какви са ползите за здравето и употребите му?

Те предпазват сърцето

Витамин С и калий, които се съдържат в грейпфрута, подпомагат здравето на сърцето ни. Този плод също може да участва в понижаването на кръвното налягане и също така намалява шансовете за развитие на различни сърдечни заболявания.

Намалява LDL холестерола

Грейпфрутът също може да се похвали с голяма част от флавоноидите. Те помагат за почистване на кръвоносните съдове от утаения LDL холестерол и заедно с фибрите предотвратяват запушването на кръвоносните съдове. Един грейпфрут на ден може да намали нивата на холестерола и триглицеридите с до 15% за цялата година на консумация.

Помага на имунитета

Отново, той е с високо съдържание на витамин С, който също помага за изграждането на силна имунна система. Освен това витамин С ни помага да заздравяваме малки рани и да обновяваме клетките.

Подобрява външния вид на кожата

Ако искате да подпомогнете производството на колаген и гъвкавостта на кожата, грейпфрутите са правилният плод. Съдържанието на киселина също ще ви помогне да се отървете от различни пигментни петна по кожата, а калият ще ви помогне да предпазите от UV лъчение.

Срещу заболявания на венците

Витамин С играе важна роля в защитата на венците. По-високата консумация на витамин С обикновено се свързва със спиране на кървенето на венците.

Прочетете: Помело: 7 причини да ядете този невероятен плод

Прочиства черния дроб

Като чудесен източник на витамин С и други антиоксиданти, той помага за прочистването и детоксикацията на черния дроб. Той е особено ефективен при детоксикация на тежки метали, поради съдържанието му глутатион, силен антиоксидант. В допълнение, съединението наригенин помага на черния дроб да премахва мазнините, а не да ги съхранява, което може да доведе до затлъстяване на черния дроб.

Можете да консумирате по един грейпфрут или сок от грейпфрут всеки ден, за да почистите черния си дроб.

Моля, обърнете внимание, че редовната консумация на грейпфрут трябва да се обсъжда с хората, които го приемат статини или блокери на калциевите канали.