Работата в градината носи ползи под формата на култивирани растения, плодове и цветя и със сигурност добро усещане, че сте инвестирали свободното си време полезно. Градинарство - това почти целогодишно занимание, което носи различни дейности и отговорности с всеки сезон, не само подобрява околната среда на вашите градини и земи, но и се появява заедно с него. редица ползи за здравето, за които може би не знаете. Ще ви запознаем 7 причини, поради които работата в градината ви носи полза.
- Ефективно изгаряте калории с многостранно движение.
Истината е, че нито едно упражнение няма да включва толкова мускули, колкото в градината. Мотика, гребло, бразда, вили, ножици за дървета, машинни инструменти - това са най-добрите укрепващи „инструменти“ и изведнъж ще разберете за мускулите, за които вече не сте знаели, че съществуват. Редувайте се, не правете само една монотонна дейност, за да не претоварвате една група мускули или едната страна на тялото. За час проста работа ще изгорите допълнителни 330 калории. Резултатът ще бъде по-гъвкаво, по-стегнато и здраво тяло, по-красиви крака, седалище и по-малко видим целулит при жените.
- Намалете риска от инфаркт, развитие на сърдечно-съдови заболявания и остеопороза.
Редовната, лека физическа активност поддържа сърцето ви в добро състояние, понижава кръвното налягане. Когато работите в градината, често се налага да се навеждате, да ставате на колене и след това да се изправяте отново - идеалният начин да придобиете гъвкави мускули. Силните мускули означават по-добра опора за костите и ставите. Освен това тъканите получават достатъчно кислород и витамин D от слънцето, когато са навън, което е полезно за усвояването на калция в тялото. А калцият е минералът, който поддържа костите ви здрави. Достатъчно витамин D е особено важен при мъжете - той помага да се поддържат нормални нива на тестостерон.
- Работата в градината действа като превенция срещу стреса.
Вече половин час престой на чист въздух намалява нивото на хормона на стреса - кортизола. От вас зависи дали ще бъде разходка или физическа активност по време на работа в градината. С мотика в ръка буквално ще ровите в по-добро настроение.
- Ще подкрепите имунната система.
Когато работите с почвата, влизате в контакт с много микроорганизми и бактерии. Ако имунитетът ви е достатъчно силен, те могат игриво да се справят с тях и не е нужно да се притеснявате от инфекции. Ще засилите естествената си защитна способност, тялото ви ще се адаптира към промените във времето, а също така и към понижаване или повишаване на температурата при смяна на сезоните. Седенето пред телевизора няма да донесе такава полза.
- Стимулирате мозъчните функции и активно се отпускате.
Престоят на чист въздух, манипулирането на живи природни продукти, дълбокото дишане - всичко това има много положителен ефект върху дейността на мозъка ви. Изведнъж имате възможност да се "изключите" от ежедневните задължения, да изчистите ума си и единствената ви грижа е да се отървете от разпространяващите се плевели сред декоративните храсти. Няколко експерти са единодушни, че активността в градината или на полето може да се сравни с медитация или състояние на ума, което се случва при практикуване на йога.
- Дайте на тялото си здравословна домашна диета.
Според девиза „Вашето здраве расте в градината“, вие също можете да отглеждате плодове и зеленчуци с високо БИО качество, да изпробвате принципите на биологичното земеделие и да опознаете истинската сила на природата. Всички знаем качеството на храната от търговските вериги и че вече сме забравили колко отличителен трябва да е вкусът на магданоза и колко сочна е една домашна ябълка или круша. С добро чувство ще решите например за здравословна диета, детоксикация или за популярното сезонно сладко.
1 коментар
Здравейте, това е коментар.
За да публикувате, редактирате или изтривате коментари, вижте раздела Коментари на таблото за обяви.
Снимките на профила на коментаторите се предоставят от услугата Gravatar.