Когато имаме пълно кошче за боклук, ние автоматично го изваждаме. Но какво да правим, ако имаме глава, пълна с тревоги и стрес? Практикувайте йога! Ще ви зареди с нова енергия и след час ще се почувствате сякаш току-що сте се върнали от почивка. Приятно отпуснат, отпуснат и пълен със сили:-). Преди да кажете, че няма да си пъхнете крака зад главата или бавното упражнение ще ви досади до смърт (не се притеснявайте, това са просто погрешни схващания), прочетете за ползите от практикуването на йога.

боклука

Нашият инструктор по йога Никол Чованчова ни разкри десетте най-големи предимства:

1. Ще бъдете заменени

Йога ще ви помогне да забравите всичките си отговорности, да изчистите ума си и да премахнете негативните мисли от главата си. Хората се чувстват разменени след йога. Те си тръгват с усмивка на лицето, спокойни са и вътрешно уравновесени. Идеален е за всички работещи хора, които трябва да спрат за миг и да си изчистят главата.

2. Здраво и красиво тяло

Мислите ли, че когато йога е бавна, няма да загубите и грам от нея? Грешно! Вземете например инструктори по йога и техните герои. Перфектно оформени, здрави, добре нарисувани. Йога работи със собственото си телесно тегло, което чудесно подпомага равномерното оформяне на тялото. Йога упражненията са доказани от хилядолетия, така че те затоплят тялото много ефективно и спомагат за изгарянето на мазнини в динамична форма. Дори от области, където това е по-проблематично.

3. Забравете какво представлява болката в гърба

Съзнателната комбинация от движение и дишане може да направи чудеса с болен гръб. Йога отпуска скованите мускули на врата, едновременно разтяга гърба и го укрепва.

4. Излекувайте тялото

Йога е естествено лекарство за тялото. Помага напр. за мигрена, менструални и женски проблеми, подобрява храносмилането, помага при алергии и астма и особено повишава имунитета в тялото.

5. Подобрете паметта и концентрацията си

Балансираните упражнения подобряват концентрацията. Научавайки се да гледате в една точка и да поддържате равновесие за няколко вдишвания и издишвания, човек изгражда концентрация, изчиства ума и подобрява паметта.

6. Помага за забременяване и е чудесно по време на бременност

Йога помага при проблеми с бременността и освен това е отлично упражнение по време на бременност. Поддържа тялото в добро състояние и го подготвя за раждане.

7. Ще подобрите сексуалния си живот

Подобрява сексуалния живот и неговия опит, учи ни да слушаме собственото си тяло и да го възприемаме повече.

8. Насърчаване на детоксикацията на тялото

Йога съдържа упражнения, които ускоряват разграждането на токсичните вещества от тялото и по този начин го освобождават от вредните отлагания в тялото.

9. Подобрете съня си

Страдате ли от безсъние? Йога упражненията помагат при проблеми със съня и подобряват неговото качество.

10. Зарежда ви с енергия

Йога е отлично зарядно за енергия. По време на дихателните упражнения старата енергия ефективно се обменя с нова.

Има много ползи от практикуването на йога. Най-добре е да опитате на собствената си кожа. Например точно сега във Fitshaker:-).

Никол Чованчова

  • Бързи вегански палачинки без мляко и яйца, само от 4 съставки - 11 януари 2021 година
  • Имате ли малко време за упражнения? Имаме решение! - 13 юли 2020 г.
  • HIIT VIDEO ОБУЧЕНИЕ: Упражнения за крака, седалище и бедра с професионален треньор Олинка - 30 април 2019 г.

Статията е добавена на 23/04/2014 и е включена в категорията: Упражнения Автор: Lucia Švaral