отслабнат

Ако първият пролетен уикенд ви насърчава да направите голямо почистване, дайте си! Наградата ще бъде не само свързан апартамент, но и усещане за „по-тънко“.

Наистина става много лошо при миене на прозорци или прахосмукачка. Преглед на килокалориите, които изгаряте по време на домакинска работа, вероятно ще ви изненада. Цифрите са само ориентировъчни, но те ясно показват, че по-дебелите от нас ще хвърлят повече в една и съща дейност! "Да, това правило важи. Колкото по-затлъстелите отслабват по-бързо. Наблюдаваме го и при пациенти, които са на диети “, потвърди лекарят Мартин Клайн от Братислава. Експертите обаче нямат специално обяснение. „Въпросът е, че това определя нашия метаболизъм“, казва лекарят.

Закръглена, внимавай!

Разчитането на хората с наднормено тегло, които свалят килограми по-бързо от по-бедните, не се отплаща. Въз основа на своя опит, експерт по затлъстяването не препоръчва това. "Те го правят само за известно време, след това се забавят слабо", предупреди Клайн.

Който отслабва по-рано?

Вечна борба с теглото се води и от двата пола, но за един отслабването е малко по-лесно! Кои?

Според лекаря Мартин Клайн мъжете са по-успешни в диетите: „Силният пол губи наднормено тегло по-бързо. Мъжете имат по-добър метаболизъм, но също така и повече мускули. “Същият принцип обаче важи и за изгарянето на мазнини и за двата пола. Как да го направя?

  • Важно е пулсът Ви да се увеличава по време на спорт, но също така и по време на почистване, т.е. сърдечен ритъм в минута. "Употребявайте с повишен сърдечен ритъм поне 20 до 30 минути", обясни лекарят.
  • Не е нужно да измервате пулса си с хронометър, просто наблюдавайте тялото си. Пулсът ви трябва да се увеличи, така че да дишате и да се потите малко. Само при този пулс мазнините се разграждат.

Минус за жени

В допълнение към по-бавния метаболизъм, липсата на мускули е недостатък за жените. Природата даде на тялото на жената повече мазнини, отколкото мускули.

Плюс за мъжете

Мъжете имат по-бърз метаболизъм, така че са генетично по-добре подготвени за отслабване.