Вашият съветник

Мъжете са от Марс, жените са от Венера. Преведено в нормална реч, това обикновено означава, че жените и мъжете се държат и мислят по различен начин. За да влошат нещата, разликите са видими и във физическото им оборудване. Изглежда, че са в тази посока мъже срещу жени с голямо предимство. Жените са по-склонни да се борят с наднорменото тегло, а мъжете да отслабнат по-лесно.

Защо е така?

мъже

Мъжете отслабват по-бързо от жените. Те имат повече мускули и по-бърз метаболизъм. И ако са с наднормено тегло, те страдат по-малко от теглото си, отколкото жените, и „научаването“ им да живеят поне малко по-здравословно често е извън силите на жените им. От друга страна жените се дразнят дори от най-малкия килограм. Освен това те се справят с килограми повече, отколкото е здравословно и не се колебаят да се занимават с различни диети и гладни стачки, които не помагат. Въртележката за отслабване и наддаване на тегло влошава ситуацията за жените.

Защо жените искат стройна фигура повече от мъжете?

И резултатът? Мъжете не се притесняват и се тъпчат с всичко, което им харесва. Нищо чудно, че голяма част от мъжкото население не винаги е надарено с очарователен „бирен корем“. Мъжете най-често напълняват в корема, но жените считат бедрата, седалището и бедрата за проблемни области. Докато мъжете се притесняват от въпроса „как да губят мазнини по корема“, жените питат „как да се отърват от мазнините по ханша“.

5 причини, поради които мъжете отслабват по-лесно от жените

И когато жените и мъжете отиват в загуба на тегло, разочарованието обикновено идва от страна на жените. И двата пола правят едно и също - спазват здравословна диета и спортуват редовно и въпреки това мъжете са първите, които променят по-големия размер в по-малък. Животът не е честен и ще обясним защо.

    Мъжете имат 20-40% повече мускулна маса от жените. Различната физическа структура между жените и мъжете се вижда на пръв поглед. Мъжете са по-големи и имат повече мускулна маса. И повече мускулна маса може да изгори повече мазнини. Освен това, ако мъжете започнат да спортуват, мускулната им маса се развива по-бързо и това означава, че те отслабват по-бързо. Напротив, жените имат проблем с изграждането на мускулна маса по-бавен метаболизъм. Отново недостатък за жените. Мъжки базален метаболизъм е до 10% по-бързо. Женският метаболизъм работи по-бавно. За да пазят теглото си, те трябва да работят по-усилено един върху друг, да тренират по-интензивно и да бъдат по-внимателни в менютата си. Хормонални разлики. Преобладава мъжкият хормон тестостерон, благодарение на който те имат повече мускули и по-малко мазнини. Жените контролират естрогена, който има по-скоро обратен ефект. Естроген а именно пазачи, така че жената да има достатъчно мастни запаси в случай на бременност Коремът на мъжа расте, дупето на жената расте. Хормоните обуславят съхранението на мазнини. Докато при мъжете мазнините се съхраняват в корема, при жените това са бедрата, седалището и бедрата. Освен това жените имат ситуация, влошена от хормонални колебания. Те водят до задържане на вода, което причинява усещане за извит корем и до два излишни килограма. Различни здравословни проблеми. Различните физически предразположения водят до различни здравословни проблеми. До 40% от жените страдат от повишена подвижност на ставите (така наречената хипермобилност), което води до ставни проблеми. Мъжете, от друга страна, страдат повече от мускулни крампи

Защо мъжете нямат целулит ?

Диета за мъже и диета за жени

От горната информация е абсолютно ясно, че жените и мъжете не могат да отслабват също толкова бързо. Техният подход към загуба на тегло, диета а здравословен начин на живот изобщо. Мъжете не обичат да се ограничават в храната, те смятат, че здравословната диета е подходяща диета за зайци и много предпочитат спорта. И тъй като те много често знаят за диетите, е достатъчно да спрат да ядат колбаси, колбаси и да пият бира. И отслабването върви от само себе си.

Жените имат по-голямо чувство и чувство за здравословен начин на живот. Затова именно те се грижат за здравословното хранене за цялото семейство. Освен това те са много по-склонни да следват различни диети и гладни стачки, отколкото биха започнали да се движат по-често.

И двата пола имат общи правила за отслабване. Основното е да се постигнат по-високи енергийни разходи от доходите. За да постигнат това, те трябва да коригират менютата си и да започнат да се движат повече. И ето първите разлики.

Как една жена трябва да отслабне?

    Жените трябва да ядат повече зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и по-малко месо. Голямо количество протеин не може да бъде преработено от тялото на жената и излишъкът се съхранява в мастните депа.Различни сладкиши, сладкиши и лакомства не са подходящи. Ще зарадва душата, а не тялото. Забавните групови упражнения, които не се чувстват сами и взаимно се подкрепят и мотивират, са по-подходящи за жени.По време на упражнения жените трябва да се съсредоточат върху укрепването на по-слабата горна част и кардио тренировките в долната част на тялото.Те трябва да забравят за редуването на неефективни диети, драстичен глад стачки

Как мъжът трябва да отслабне?

    Мъжете трябва да внимават за скрити мазнини и захари. Кренвиршите (колбаси, салам и др.) Са особено неподходящи, а консумираното вечер тлъсто месо защитава мускулната маса с висококачествени протеини. Мъжете имат недостиг на фибри, така че трябва да увеличат приема им под формата на пълнозърнест хляб и зърнени храни. Твърде интензивното упражнение за отслабване не е от полза. Упражнението със средна интензивност, редуването с кардио тренировки е по-добър избор При упражнения мъжете трябва да се фокусират върху цялото тяло, а не само върху мускулите в горната половина на тялото, което вече е толкова силно.

Тънката линия и мускулите не са свободни!

Животът не е честен, но си струва да оцелееш на 100%. Мъжете отслабват по-бързо, но жените имат по-голямо чувство за здравословно хранене. Отслабвайте, подкрепяйте и мотивирайте заедно. Помогни си. Резултатът няма да закъснее и когато се облечете с няколко размера по-малки, и двамата ще бъдете доволни от гала вечерята. Здравословно, разбира се.