След като сте в сравнително добро състояние и веднага щом спрете да спазвате диетата си, веднага ще започнете да вдигате и вдигате, докато достигнете не толкова популярната си горна граница.?

победим

Дали дори това постепенно се движи все по-нагоре и нагоре? Опитайте магданоз и целина.

Какъв йо-йо ефект?

В продължение на много десетилетия, ако не и векове, учените активно търсят причината, поради която се появява йо-йо ефектът, защо много хора напълняват отново и бързо след успешна диета.

Последните проучвания показват, че тя може да бъде причинена от бактерии в нашите черва. Докато се храните на диета, микробите, които сте натрупали чрез нездравословно хранене, остават в червата ви.

Тъй като ядете диета с ниско съдържание на мазнини и захар, те са пасивни. Когато обаче отново преминете към нормална диета, те ще започнат да работят на пълни обороти и са в състояние да ви „помогнат“ бързо да напълнеете бързо.

Те унищожават доброто, натрупват лошото

Този ефект възниква като спомагателен и защитен механизъм, който принуждава тялото да съхранява излишните мазнини.

Това трябваше да предотврати негативните последици по време на глад. Днес обаче този механизъм загуби своята обосновка, а напротив, превърна се от полезен в вреден.

Учените смятат, че колебанията в теглото и известният йо-йо ефект причиняват "лоши" чревни бактерии, като унищожават някои от естествените съединения, открити в нашата диета, които насърчават изгарянето на мазнините.

Вместо това мазнините се натрупват под формата на грозна и съвсем не здрава „гума“ около кръста или другаде. Съхраняването на мазнини в областта на талията е най-опасно за здравето и е пряко свързано със значително повишен риск от метаболитни заболявания, но също така и сърдечни и съдови заболявания.

Лошите бактерии трябва да бъдат изненадани

Решение обаче има: според експерти то се състои във възможността за предотвратяване на процеса чрез консумация на напитки и ястия с голямо количество вещества, които подпомагат изгарянето на мазнини, особено вещества от плодове и зеленчуци.

Флавоноидите насърчават нашите клетки да изгарят мазнините по-бързо и по-ефективно - дори преди да се съхраняват в нежелана и трудна за отстраняване форма.

Изследвания, които потвърждават това предположение, досега са провеждани при мишки, но е много вероятно тя да работи по същия начин и при хората. "Лошите" чревни бактерии просто трябва да бъдат изненадани от голямото количество естествени вещества от плодовете и зеленчуците, срещу които те не могат да се защитят. Те се разпореждат с тях само когато са малко от тях.

Най дуо срещу йо-йо ефекта: магданоз и целина

Експертите казват, че тези два вида зеленчуци - магданоз и целина - имат способността да спират съхранението на мазнини.

Освен това са известни с това, че помагат за детоксикация на организма, така че ако правите сок от тях всеки ден (можем да ги комбинираме с моркови за по-добър вкус) или редовно ги консумираме в друга (за предпочитане прясна) форма, ще помогнете не само на тегло, но и вашето здраве.

Как работят?

Чаят от магданоз, целина и лайка съдържа флавоноидния апигенин. Това всъщност е растителен пигмент, който предпазва растението от различни патогени.

Премиерът присъства на по-нататъшни преговори за производството на ваксини

Той запазва своите защитни свойства дори когато попадне в човешкото тяло. Вторият важен флавоноид е нарингенинът, който дори е в състояние да възстанови увредената ДНК, която например предотвратява разпространението на раковите клетки. Намира се широко в грейпфрута, портокалите, доматите и ментата.

Изследвания върху мишки са показали, че когато тестваните животни са консумирали диета с повишено съдържание на споменатите флавоноиди, не е настъпило бързо възстановяване; напротив, мишките поддържат теглото си дори след връщане към нормална диета. Повече мазнини се превръщат в топлина още преди да се съхраняват.

Многократното отслабване и увеличаване на теглото увеличава риска от диабет

Йо-йо ефектът е не само неприятен и неестетичен, но и опасен. Рязкото увеличаване на теглото след преминаване към нормална диета значително увеличава риска от диабет тип 2.

Ако приемем малкото флавоноиди апигенин и нарингенин, отрицателните бактерии в червата започват да складират интензивно мазнини, резултатът е нежелана внезапна печалба.