style

Много от нас вече са преминали през няколко статии, разказващи за положителното въздействие на горещия шоколад върху тялото ни. Би било чудесно, ако едно от любимите ни престъпления, шоколадът, всъщност беше правилният избор за нас. С шоколада обаче не е толкова просто.

За да изясним основните факти и да разберем дали и как този деликатес наистина може да ни помогне, нека хвърлим малко светлина върху него.

Шоколадът не е като шоколада

Тъмният или, ако искате, горещ шоколад се прави от какао на прах, какаово масло и често съдържа захар. В зависимост от вида или марката, която сме избрали, пропорциите на тези съставки варират. Какаото е ключов показател за качеството на шоколада и положителните ефекти, които ще има върху нашето здраве. Това е богат на антиоксиданти, известни като флавоноиди. Изследванията върху флавоноидите показват, че те имат способността да поддържат кръвоснабдяването на мозъка, да намаляват хормоните на стреса и да имат релаксиращ ефект върху кръвоносните съдове, което може да доведе до намаляване на кръвното налягане. Горещият шоколад съдържа и фенилетиламин, съставка, която помага да се задейства освобождаването на ендорфини, които също са известни като хормони на щастието, и по този начин да ви помогне да подобрите настроението си.

Горещ ШОКОЛАД: Здравословно лакомство, което се отплаща всеки ден

За вкус или ефект?

Както вече споменахме, всичко зависи главно от специфичния състав на шоколада. Затова се опитайте да потърсите този с възможно най-високо съдържание на какао. В идеалния случай от 70% и повече тези видове съдържат повече флавоноиди. Антиоксидантите в горещия шоколад също могат да бъдат много полезни за кожата. Те й помагат да се бори със свободните радикали и, както споменахме по-горе, като насърчават кръвообращението те могат да помогнат за по-ефективно снабдяване на клетките в кожата ни. Също така съдържа малко количество магнезий, което е полезно, например, в борбата с умората. Така че горещият шоколад може да не е това, към което бихте искали да посегнете, когато усетите вкус към сладкото, но благодарение на положителните му ефекти бихте могли да го харесате.

Колко шоколад можете да вземете на ден

Въпреки че вече научихме за положителните му ефекти, не бива да се забравя, че почти всички шоколадови бонбони съдържат и захар. Поради това, когато го консумирате, е необходимо да имате предвид това и да не прекалявате. Изследванията показват, че горещият шоколад има страхотната способност да предизвиква ситост, което означава, че няколко кубчета могат да ви помогнат да се преборите с жаждата за сладко. Не го яжте алчно, наслаждавайте му се бавно, на парчета, докато настъпи желаното усещане.

Ако следите теглото си или следвате принципите на здравословната диета или спортувате редовно, можете да се поглезите с няколко квадрата всеки ден. Все пак вземете под внимание и други храни, които консумирате през деня. Така че добрата новина е, че не е нужно да се отказвате напълно от шоколада и ако добавите положителните ефекти върху кожата си, автобиографията е доста благоприятна. Ако имате много консумирани деликатеси под контрол, ще бъде напълно добре, ако се поглезите редовно с него.