това

Захар е вещество, което е изключително важно за нашето тяло. Това добавя енергия за нашето тяло и мозък. Много е важно обаче да поддържаме нивото на захарта в тялото си в нормално съотношение.

При повишени нива на захар в организма могат да възникнат различни животозастрашаващи заболявания.

Една от важните захари в тялото ни също е глюкоза, която е основният източник на енергия в организма и нейният доход е от съществено значение за нас.

За какво се използва и защо трябва редовно да вкарваме глюкоза в тялото си?

Ще отговорим на тези въпроси в днешната статия.

Глюкоза - Най-добрите продукти

Какво е глюкоза?

Глюкоза може да се характеризира като монозахарид, който принадлежи към алдохексозите. Тази захар обикновено се среща под формата на бял прах.

Много от вас може да знаят и глюкоза гроздова захар. Името глюкоза идва от гръцки и е безплатен превод на гръцката дума "сладко".

Глюкозата може да бъде позната в два варианта или с други думи в два енантиомера.

    D-глюкоза - това е класическата глюкоза, която е най-разпространена в природата. Той също се обажда декстероза.L-глюкоза - което е точен огледален образ на декстероза.

Няма да откриете разлика във физическите и химичните свойства между тези въглехидрати.

За какво е глюкозата?

Както споменахме по-горе, приоритетната функция на глюкозата е доставката енергия за цялото ни тяло, но особено за мозъка.

Как се прави?

D-глюкоза най-често се получава чрез процес на кристализация, а също и чрез разлагане на сложни въглехидрати. Това разлагане се причинява от различни киселини и ензими.

Произвежда се главно чрез кристализация на зеленчукови сокове. Най-често се използват плодове от лоза. Може би затова глюкозата стана популярно наричана гроздова захар.

Можем да получим най-много глюкоза от външни естествени източници. Предимството на нашето тяло обаче е, че точно както може да съхранява мазнини, така че тялото ни може да съхранява и глюкоза.

Запазено е особено в черния дроб и мускулите. Ние наричаме този термин гликоген. Казано по-просто, можем да говорим за гликоген като склад за енергия в нашето тяло.

Това е полизахарид, който се образува чрез присъединяване на глюкозни молекули.

Писахме, че това е един вид запас от енергия за нашето тяло. Наистина е. В крайна сметка, ако нивото на глюкоза в кръвта ни намалее след известно време, черният дроб ще започне да произвежда хормон глюкагон.

Този хормон има за задача да превърне гликогена обратно в глюкоза и да даде на тялото незабавна доставка на енергия.

Глюкозата и нейната поява в природата

Наличието на глюкоза, разбира се, може да се намери и в природата. Най-често D-глюкозата се намира в различни зелени растения, където помага в процеса на фотосинтеза.

Той е чудесен източник на енергия не само за хората, но и за растенията.

Можем да намерим и глюкоза тялото на някои животни. Той ще присъства в кръвта или лимфната им система.

Някои също са богат източник на този монозахарид животински продукти. Най-големият източник е пчелен мед, който се използва и като ароматизатор вместо конвенционална захар.

За кого е глюкозата?

Този въглехидрат е много важен за здравето на всеки, независимо на колко години е или каква работа върши.

Въпреки това той дава приоритет на помощта на хората, които те редовно физически или психически напрягат тялото и мозъка си. Подходящ е и за укрепване на организма за деца или възрастни хора.

Тя също може да помогне спортисти, които обикновено го комбинират с друго вещество, много важно за организма - креатин.

Търсите ли качествен продукт на достъпна цена? Опитайте следния продукт. Можете да избирате от различни пакети на страхотна цена.

Глюкоза и инсулин

Глюкозата също играе много важна роля в нива на инсулин в нашето тяло. След като получи въглехидрати, той попада в кръвта, благодарение на което това вещество също автоматично се увеличава в тялото ни.

Както вече знаете, дефицит на инсулин е много проблематично за нас. Ако нямаме достатъчно от него, тогава глюкозата не може да се абсорбира в нашите клетки и остава в кръвта, където се утаява и натрупва.

Тогава излишъкът от глюкоза в кръвта може да предизвика различни ефекти сърдечно-съдови проблеми, бъбречни заболявания, нервни заболявания или дори инсулт.

Кое е идеалното ниво на глюкоза в кръвта?

Количеството захар в тялото ни е индивидуално и зависи от няколко фактора, като напр тегло.

Обикновено нивата на глюкозата се измерват от устройство, наречено глюкометър глюкомер.

В това устройство се вкарва проба от нашата кръв, от която ще научим нивото на този въглехидрат в тялото ни в рамките на няколко секунди.

Според много лекари или диетолози това е идеална стойност преди ядене 3,3 до 3,5 mmol/l. След хранене, когато снабдяваме тялото си с глюкоза, то трябва да е наоколо 7 mmol/l.

Това ниво често се колебае и рядко е постоянно.

Това се влияе от няколко фактора. Един от тях е сам консумирана храна. Това обаче може да повлияе и на нивата на глюкоза в организма качеството на нашия сън, психически стрес или липса на упражнения.

Определено не е вредно, ако от време на време измерваме нивата на глюкозата си. Ако установите, че е по-високо от нормалното, много добре го знаете бързо намалете всяка физическа активност.

Този съвет обаче се отнася само за леко повишени нива на глюкоза.

С големи отклонения вече само посещението при лекар и експертните тестове за диабет ще помогнат. Спортът или друга физическа активност вече няма да помогне на хората с диабет. Той може само да ги спаси синтетичен инсулин, която в момента се произвежда в специализирани лаборатории.

Хипергликемия и хипогликемия

Други сериозни заболявания на нашето тяло, които са свързани с нивото на глюкозата в човешкото тяло са хипергликемия и хипогликемия.

    Хипогликемия е заболяване, при което нивото на захар в кръвта ни под 3,3 mmol/l. Болестта се разпространява изключително бързо. Следователно, веднага щом забележите първите симптоми, това състояние трябва да се предприеме незабавно. При такова ниско ниво на захар метаболитната активност на мозъка ни намалява, което по-късно причинява различни психични или неврологични заболявания. Може да се появи повече от веднъж в живота. Такива проблеми обаче вече представляват риск от трайно увреждане на мозъка и нарушена податливост. Основата на това как да се лекува това заболяване е незабавното повишаване на нивото на гроздова захар в кръвта ни. Хипергликемия това е заболяване, което е точно обратното на хипогликемията. Това се случва, когато нивото на кръвната захар надвишава 11 mmol/l. Симптомите на това заболяване се проявяват по-бавно, отколкото при хипогликемия. Няма да видите първите признаци, докато нивото на глюкоза в кръвта Ви не достигне е около 15 до 20 mmol/l. Често може да стои зад това заболяване лош начин на живот, прекомерен стрес, диабет, но и някои лекарства. Симптомите на това заболяване включват често уриниране, главоболие или прекомерна умора.

Глюкоза и упражнения

Както споменахме, глюкозата е изключително важна за всеки човек. Хората, които спортуват активно и водят здравословен начин на живот обаче се нуждаят от повече.

Ако сте ходили поне веднъж във фитнес център, вероятно сте виждали хора след тренировката си доприяли печалба. Именно в тази хранителна добавка се открива по-голямо количество глюкоза.

Той автоматично ще доставя на атлетите липсващата енергия след тренировка и ще им помогне да се регенерират по-добре. Различни треньори препоръчват приема на глюкоза особено в периода на обема.

В този случай обаче всеки спортист трябва да бъде много внимателен, за да не приема твърде много глюкоза в тялото си. Бързо може да се случи, че вместо мускули, той започва да приема много повече мазнини.

Каква е препоръчителната доза?

Самата доза глюкоза зависи много от това дали физическото лице се упражнява или не.

Препоръчителната дневна доза за всеки човек трябва да бъде в диапазона от 20 до 40 грама на ден.

Такова количество може да бъде обработено ефективно от нашето тяло. Освен това всичко се съхранява в кръвта ни, което може да доведе до значителни проблеми в бъдеще.

При повишена физическа активност е разбираемо, че захарта изгаря много по-бързо. По този начин спортистите могат да приемат в тялото си 60 до 120 грама. Идеален в 3-4 дози. Препоръчват се обаче максимум 30 грама на час.

Глюкозата като отделна хранителна добавка

Днес глюкозата вече се продава от различни производители като отделна хранителна добавка. Не се добавят други помощни вещества и това е чиста гроздова захар.

Продукти като тези от марката Естествено хранене, не съдържат добавени вещества, вещества или други консерванти, които могат да навредят на тялото ви.

Често обаче можете да намерите глюкоза в енергийни или протеинови напитки.

Заключение

Глюкозата или гроздената захар са изключително важни за нашето тяло, така че трябва поне веднъж от време да проверяваме нивата му в кръвта.

По идеален начин приемът на глюкоза са животински и растителни продукти, което трябва да фигурира в нашето меню.

В момента обаче Можете също така да приемате хранителни добавки. Тези добавки обаче не трябва да заменят качествената и обилна диета.

Глюкоза от Natural Nutrition

Глюкоза от марката Natural Nutrition са сред качествените продукти. Основните предимства включват размера на пакета и изгодна цена. Освен това има много добри ефекти. Може ефективно да възбуди.

Вижте повече подробности за този продукт. Ето!