Страници

Четвъртък, 29 август 2013 г.

Супи за отслабване да/не?

отслабнете

Много от вас със сигурност харесват супи. Дали преди всяко хранене, дали класическата неделна супа, или просто за запълване на чакането за основното хранене в ресторанта. Полезни ли са супите за отслабване? В тази статия можете да разберете дали е подходящо да ги ядете или не. Затова нека разгледаме по-отблизо тази тема.

Под супа разбираме течна храна. Всяка супа обаче е нещо различно. Какво?

Може би:
Зеленчуков бульон
Месен бульон
крем супа
Мазен с очи
Без мазнини

И така, кой е най-подходящ? Със сигурност са месо и зеленчукови бульони. Това всъщност е чиста течност и следователно подходяща за отслабване. Тялото ще го получи като вода, има ниска енергийна стойност, което е подходящо за отслабване и особено ни засища и не сме толкова гладни, така че не е нужно да ядем толкова много основно хранене. Знайте, че все още говорим за чист бульон! парчета месо в него)

Що се отнася до другите супи, те са горе-долу неподходящи за отслабване. Това са крем супи, които се уплътняват със сметана, сос, брашно. Тези варианти са неподходящи за съдържание на мазнини и въглехидрати. Те увеличават енергийната стойност на супите и това е ненужно. По-добре е да не получавате тази енергия или да я получавате от някаква по-пълна храна.

Можете лесно да разберете дали супата е мазна или не. Просто погледнете повърхността и ако по нея плуват мазни очи, това определено е мазнина! Така че внимавайте. Внимавайте и за осоляване на супи. Много от нас обичат силните вкусове, но солта в големи количества не е подходяща. Солта свързва водата в тялото и по този начин увеличава теглото ви. Така че със солта внимателно също заради водата, но и заради вкуса. Какво имам предвид под това? Е, ако осолявате много, няма да харесвате „обикновени“ неща като несолено печено говеждо, зеленчуци и други подобни.

Така че, ако готвите неделна супа, опитайте възможно най-здравословно:). Добър апетит:)