Меги Миро Весели: Опитвам се напълно без сладкиши и засега мога да го направя. Тези рецепти ме интересуват рано в далечното бъдеще. Все още не съм изучавал тази страница, но по принцип най-вече мигнах и въпреки че все още не тежа храна и не броя точно kJ и не винаги ям 5 до 6 пъти на ден (днес само 4 пъти и днес се чувствам малко гладен), опитвам поне приблизително изчислени порции и храна и може би защото промених в допълнение към списъка на храненията, режима на пиене (който вече имам право и пия 3-4 л/ден) и заседналия начин на живот, Чувствам, че върви добре (тегло, мисля). И почти безболезнено. Почти се забавлявам с него. Предпочитам да не връзвам, защото може да се притеснявам за положителния резултат по свой начин, но панталоните са малко по-свободни. И най-хубавото е, че това изобщо не е драстичен начин. При балансирана диета почти нямам въздържащи се сладкиши и мога да издържа на напълно натоварена ролка колела - без никакви проблеми. Препоръчвам да включите движение и човек може да надвиши дори тези 6000kJ малко. Мисля, че все още ям повече от 6000kJ, но с това движение мога да си го позволя - поне засега - и въпреки това теглото намалява. Освен това усещането за здраве от движение е много приятно. Благодаря, Mirec et al., За всичко.
Иво Миро Весели: Отказах сладкиши, когато бях дебел. Страхувах се от по-нататъшна печалба и се надявах, че ако не ям сладко, ще отслабна. Не се случи. Трябваше да променя целия си живот. Всеки сам решава кой път да избере. Отказването от сладко може да бъде един от начините и яденето на сладкиши пестеливо и под формата, при която сладкият или шоколадов вкус "маскира или овкусява" някаква здравословна храна е вторият начин. Едва ли човек може да очаква да отслабне, ако яде 200 грама шоколад, за да седне и го прави всеки ден. Ако обаче човек изпече от него 2 бутилки сладко с шоколадова охра и му отнеме един или 2 месеца, за да я изяде, тогава той може да отслабне щастливо и не е нужно да се бие с волята си. Нямам силна воля за ядене и затова реших да не се боря с него.
Меги: Разровете се в темата „Какво да ям“. Все още обаче няма да ви пиша рецептата за шоколадов крем. Ако отслабнете, по-добре започнете с това очарование. (Ще отслабнете добре.) Рецептата за прясно сирене можете да намерите в „Намазки със сирене“.
Миро Весели Мисля, че човек трябва да се опита да се научи да се отказва от това, което не е полезно за здравето или други цели. Ако имам вкус към сладко и сладкото ми вреди, би трябвало да мога да го оставя. Затлъстяването е предимно само сдържаност. А намирането на заместители на сладкото не е нищо друго, просто опит да отслабнете „безнаказано“ с:-) с:-) или „безплатно“. Ако днес не мога да откажа парче шоколад, моля, мислите ли, че утре, вдругиден и все пак мога да си откажа лакомства? Разбира се, че не мога! Започнете да тренирате волята си веднага. Изключенията по-скоро ще ви отслабят, отколкото да ги засилят.
Меги Иво и други: благодаря за съвета.
Под прясно сирене имам предвид разтопените мазила за мазане или нещо друго?
Как да направя око - чувам термина за първи път.
И как да приготвим диетичен шоколадов крем?
Това адресирано ли е в раздела "какво е"? Ако е някъде, ще го намеря.
Миро Весели Меги: Шоколадът (горещ) има нисък ГИ, но ГИ не е единственият критерий. Освен това има около 2200 kJ, поради което е по-добре да го простите.