Диетичните промени, особено тези, които са по-остри и по-интензивни, често имат и неочаквани ефекти. Главоболието е един от често срещаните негативни ефекти на диетата. Към тях се добавят храносмилателни проблеми, обриви, но и по-сериозни проблеми, причинени например от кетоза в кето диета, което не е естествено състояние за организма. Въпреки че изгаря мазнините по-добре.
Главоболието също често се свързва с кето диетата, но може да ни безпокои и при други видове диети. Особено, когато отделим един от важните компоненти на диетата от менюто. В случай на кето диета, терминът кето-грип също често се споменава. Някои имат леки симптоми, други по-тежки. Типично за това състояние е умората, неразположението, липсата на енергия, мускулните болки и особено главоболието.
Защо диетите могат да наранят главата?
За щастие, ако главата ви боли поради диета, това обикновено е краткосрочен проблем - докато тялото се адаптира към новата диета. При кето диета симптомите са по-силни. Нашето тяло трябва да се адаптира към основните промени в дъното: пропускането на въглехидрати и храни с високо съдържание на мазнини. Това е единственият начин, според промоутърите, тялото да премине в режим на изгаряне на мазнини. Във всеки случай е препоръчително да изберете диета след консултация с лекар или сертифициран диетолог, а не просто да следвате това, което виждаме в социалните мрежи.
Може да се интересувате
Пет съвета за болка - може би и те ще ви помогнат
Което причинява главоболие при диета?
На първо място, това е строгото разграждане на въглехидратите от диетата и премахването на захарта. Това е така, защото често има спад в нивата на кръвната захар, особено ако преди това сме яли такива храни и изведнъж сме ги изхвърлили от диетата. Ще създадем шок за тялото. Ако нашите диета за отслабване прескачане на някои от трите основни хранения за деня, дори това ще причини главоболие. Също толкова силен фактор Главоболие е дехидратация, стрес и лош сън.
Първа помощ при ядене на главоболие
Нека се опитаме да преминем към диета постепенно, а не изведнъж. Внезапна промяна в диетата, особено ако е тежка, ще доведе до шок в тялото. Нека му дадем шанс да се приспособи. Избягвайте алкохолните напитки, пийте много вода. Нека да изберем храни, съдържащи качествени въглехидрати. Донесете на масата мазна риба, тъмнолистни зеленчуци, зеленчуци без нишесте и гъби.
Последвайте ни и в социалните мрежи