Те възстановяват запасите от гликоген, помагат за натрупване на мускулна маса и осигуряват прием на калории.
За да наддават на тегло и мускули, тогава прахът за наддаване на тегло ще бъде най-добрият избор за вас. „Натрупващи килограми“ са специализирани аксесоари формулиран да помогне за увеличаване на телесното тегло с осигуряват на тялото допълнителни протеини и въглехидратни калории. Гейнърите се използват най-често от по-млади спортисти, които са по-склонни да имат затруднения в напълняването. Въпреки това, много възрастни хора и възрастни хора също са чести поддръжници на прахове за наддаване на тегло, тъй като те имат много по-висока хранителна стойност от обикновения протеин на прах. Можете също така да научите повече в статията: Gainer - въглехидрати, необходими на нашето тяло.
Развитие на печалби
В миналото гейнърите бяха относително евтини протеинови прахове, заредени със захар и мазнини, за да се увеличи калоричното съдържание на тялото. Размерът на порцията съдържа около 3000 калории. Това не е напълно практично решение и освен това консумацията на захар изобщо не е допринесла за здравословен начин на живот. И ако това не беше достатъчно, качеството на печалбите обикновено беше лошо. Въпреки че много продукти като тези все още остават на пазара, за щастие спомагателната индустрия е достигнала своя връх и производството на печалби става все по-високо и по-добро.
Изключителен прием на калории
Първото наистина страхотно нещо, когато става въпрос за напълняване е, че те отговарят на приема на калории много по-бързо. Ако сте от типа хора, които се затрудняват да се напълнят, за да наддават малко тегло и да качват мускулна маса, печалбата е за вас идеален избор.
Той отговаря на приема на екстремни дози калории, което много хора са показали. Всичко това е много по-бързо и лесно. Ако вземете предвид факта, че има налични дози за наддаване на тегло, които съдържат повече от 1000 калории на доза, можем бързо да видим колко по-ефективно бихме могли да достигнем 4000 калории на ден.
Ползи след тренировка
Друго чудесно нещо, когато става въпрос за напълняване, е това можеш да избираш тези, които са по-формулирани за обучение на тези, които са по-предназначени като заместител на хранене или като добавка към многокалорично хранене.
Ако искате да използвате гейнера непосредствено преди или след тренировка, потърсете такъв, който съдържа възможно най-малко мазнини и който има по-високо съдържание на въглехидрати. Това е време, когато въглехидратите действат бързо, за да контролират инсулиновия цикъл и да получат аминокиселини в мускулните клетки възможно най-бързо.
Не се страхувайте да приемате повече калории, защото в този момент тя ще се възползва максимално от тялото ви. Ако ще добавите гейнер към вашата диета, правете го само ако консумирате по-малко мазнини.
Комбинирайте с L-глутамин
И накрая, последната причина, поради която трябва да помислите за добавяне на гейнер към вашата диета, е поради по-бързото възстановяване на мускулите след тренировка. Способността за възстановяване на мускулите от тренировка до тренировка е също толкова важна, ако не и по-важна от това, което тренирате, така че ако не консумирате оптималното количество калории, не ви се гарантира бърза мускулна регенерация. С добавянето на l-глутамин, аминокиселина, получавате още по-бързо възстановяване на мускулите. L-глутамин също ще работи за поддържане на здрава имунна система, като по този начин се намалява рискът, че ще трябва да пропуснете тренировките си поради болест.
Препоръчваме качествени и най-добри печалби
Препоръчваме: Незабавна маса от компанията Reflex Nutrition, която е комбинация от най-висококачествените протеини и органични въглехидрати в най-балансирана и здравословна форма за наддаване на тегло.