физалис

Дял

Златни плодове - южноамерикански плод, който съдържа силно концентрирани хранителни вещества и биоактивни съединения. В Колумбия този екзотичен плод е важен международен износен продукт и важен местен деликатес. Растението се използва в традиционната медицина от векове, особено често срещу жълтеница. Хвърлихме светлина върху този плод и открихме уникалните му ползи за здравето.

Хранителни факти, които правят плодовете изключителни

Поради размерите си физалисът прилича на грозде, но вкусът му е по-сладък. Плодовете имат екстремно съдържание на хранителни вещества с висока хранителна стойност и лесно усвоими бионалични съединения. Тези златни плодове съдържат линолова киселина и олеинова киселина (незаменими мастни киселини), които насърчават цялостното здраве.

В сравнение с други малки плодове, те съдържат по-високо съдържание на протеини, витамин А и имат по-ниско съдържание на захар. Те също са пълни с антиоксиданти и флавоноиди, които насърчават сърдечно-съдовото здраве.

Препоръчителната дневна доза от този плод е 140 g. Тази доза съдържа витамин В3, желязо, витамин С, витамин В1, фосфор, витамин А, витамин В2, калций и полезни за организма мазнини.

Влияние върху сърдечно-съдовата система

Витамин В1 е важна част от храненето на организма. Може да се намери в малки количества в храни от растителен, както и от животински произход. Той също е част от този малък плод. Неговата роля е да помага на клетките на тялото да преобразуват въглехидратите в енергия и също така е важна за правилната функция на сърцето, мускулите и нервната система.

Ще ви е интересно

Екструдирането на черни точки е хит. Тези видеоклипове са видели милиони!

    128 12
  • 08.08.2017г

Ta-Ta кърпа: Удобен сутиен или модна мода?

    66 11
  • 06.08.2017г

Облекчава болката при артрит

Ниацинът (витамин В3) играе основна роля в увеличаването на притока на кръв, облекчавайки болката при артрит. По този начин този витамин помага за подобряване на гъвкавостта на ставите и по този начин за намаляване на болката. Следователно, трябва да допълвате тялото си с ниацин, когато диагностицирате артрит. Никога обаче не превишавайте препоръчаната доза. Физалисът е и най-добрият и особено естествен източник на витамин В3. Така че, поглезете се с дневна доза от този плод и предпазете ставите си от здравословни проблеми.

Подобрява зрението

Физалисът съдържа витамин А, който освен всичко друго е съществена съставка, необходима за правилното зрение. В случай на дефицит може да настъпи нощна слепота или макулна дегенерация на зрението. Тъй като очите са чувствителни към всяка промяна, трябва да им обърнете дължимото внимание. Поради тази причина също трябва да се отдадете на този сладък плод.

Ще ви е интересно

Калории в храната: Въвеждат ни търговски вериги?

    19 11
  • 18.08.2017г

Безкомпромисно изследване: Как изглежда идеалната женска фигура?

    128 16
  • 20.07.2017 г.

Здрава бременност

Желязото може да се намери както във вегетарианските, така и в не-вегетарианските храни. Пълнозърнести храни, зеленолистни зеленчуци, сушени плодове - всичко това има необходимото съдържание на желязо, което е изключително важно за бременните жени. Бременната жена се нуждае от около 27 mg желязо на ден. Следователно желязото, съдържащо се в плодовете на физалиса, може да ви осигури подкрепа през целия ден. Недостигът на желязо причинява анемия, което прави тялото по-податливо на инфекции. Не искаме обаче да плашим по такъв случай може да настъпи спонтанен аборт или преждевременно раждане. Ето защо гинеколог предписва много витамини на всяка бременна жена - затова не трябва да ги приемате с лека ръка.

Антиоксидантен ефект върху организма

Най-важното предимство, което физалисът има, се основава на неговите антиоксидантни свойства. Съдържа голямо количество от тях, което прави този плод идеална хранителна добавка за профилактика на някои хронични заболявания. Антиоксидантите като каротеноиди и полифенолни съединения могат да неутрализират свободните радикали, които увреждат клетките. В резултат на това физалисът е една от „суперхраните“, която също може да спре разпространението на различни видове рак (както се доказва от изследвания).

Автор на статията

Катарина Качурикова

- още статии от автора
Скриване на 14 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Katarína Konečná 29.08.17 07:13

интересен плод, трябва да опитам

Soňa Kelemenová 29.08.17 08:09

понякога когато се появи на рафтовете в магазините го купувам . у дома всички имаме много вкус. Чувам го за първи път, че е и много здравословно.

Katarína Kusá 29.08.17 09:16

В градината имам физалис, но този, наречен еврейска череша, също е годен за консумация. Не ми хареса

Monika Červinková 29.08.17 10:33

Познавам го от напитки, т.е. коктейли, където ги харесва като декорация, но все още не съм го купил .

Jana Uhrová 29.08.17 12:18

така че отдавна не съм ял това

Анна Кристова 29.08.17 14:58

Милка Дамашкова 29.08.17 14:59

Когато бях дете, имахме тази малка шийка в градината, беше много хубава и декоративна. ние обаче не консумирахме плодовете, майка ми не знаеше дали са годни за консумация. жалко.

Мари Гутманнова 29.08.17 17:31

Винаги съм го търсил по магазините, но тя не е купувала, сега определено ще го пробвам, благодаря за бакшиша:)

Mária Maxianová 29.08.17 20:03

Познавам този плод само като декорация за десерти

Катарина Крослакова 29.08.17 20:29

Вкусих този плод за десерт беше като гарнитура, не знаех какво е, нямаше кубче, но вкусът беше сладък.