Много е важно не само да се прилага редовност, но и тяхната точност, защото лошата техника върши ненужна работа. Доставката оставя мускулна област в цялото тяло, която все още е ясна за това каква част от тялото се развива.
Фитнесът започва с пресата
Упражнението у дома е най-добре да започнете с упражнение за преса, защото може да бъде изкушаващо да го пропуснете изобщо. Всеки ден трябва да правите 1-2 упражнения, състоящи се от три подхода, докато броят на повторенията трябва да бъде най-малко 15. При изпълнение на две упражнения едно е определена преса отгоре, а другото отива отдолу. Включете упражнения за развитие на наклонени коремни мускули. Някои вярват, че упражненията за корем помагат да се отървете от мазнините, но това не е така. Мазнините могат да изгорят само комбинация от диета, сърдечно-съдови и енергийни натоварвания. Но първо идва мазнината от лицето, ръцете, гърдите и след това корема и краката, за да отслабнете последно. Но материята е в обратен ред.
Това не означава, че не трябва да се люлеете върху отпечатъка. Тествани твърдения, които изграждат мускули, а не мазнини. Така че, ако сте успели да се отървете от мазнините чрез диета, кардио и силови тренировки и като правите упражнения за корема, няма да се върнете към предишната форма и да получите добро тяло и тънка талия.
Основна грешка
Най-голямата грешка, която Диетата признава - действа върху различни части на тялото и игнорира другите. Например, ако решите да изпомпвате седалището и краката си надолу, в този случай вашите упражнения се състоят само от упражняване на тези части на тялото ви, или някои смятат, че купуват обръч, който ще поддържа стомаха ви равен, и купуват стъпков задник, за да стегнат и спуснете бедрата. Всъщност фитнес тренировката включва всички мускулни групи, като се фокусира върху проблемните зони. Така подчинявате проблемните области и не пропускате проблемите. Така че не е нужно само да тренирате краката или стомаха си, и цялото си тяло наведнъж. Когато направите красив корем, гърди и ръце, проблемът се решава със самата плячка.