Започнете деня си правилно! Например бърза и лесна закуска, поднесена с веганска чаша, която съдържа кисело мляко от кашу, пълно с живи култури и доза овесени ядки фибри и протеини. В допълнение към вкусно преживяване вие също ще подкрепите защитата си. Какво още чакаме? Нека да стигнем до него!

За да приготвим кисело мляко се нуждаем от:

  • 300 г ядки кашу
  • 400 мл вода
  • 6-7 капсули ProbioTen

Приближаване:

На първо място вие сте кашу кисне в топла вода около 3 - 4 часа. След това тях измийте и смесете с вода. Съдържание на капсулата пробиотик сипваме към сместа и още веднъж смесете заедно. Ще се придвижваме 800 ml от сместа, което си ти поставете в подготвени стъклени съдове. (Използвахме две чаши с капаци и обем от 400 мл). Кисело мляко, приготвено по този начин оставете да престои поне 24 часа при стайна температура. След процеса ферментация ще видите като кисело мляко той се уплътнява и в него се образуват мехурчета. След 24 часа съхранявайте в хладилник. Препоръчителната доза е 100 g.

За да приготвим веганска чаша с кисело мляко от кашу, имаме нужда от:

  • 100 г кисело мляко от кашу
  • 30 г незабавна овесена каша
  • 25 г протеин от веганска смес с вкус на шоколад
  • 70 г плодове (ягоди, малини, боровинки, ...)
  • ½ банан
  • 1 PL сироп без калории сироп за палачинки

Приближаване:

Поставете на дъното на пързалката или купата 100 г кисело мляко от кашу. Разбъркваме овесена каша с протеин и малко вода, докато не възникне за нас сметана сметана. Готов изсипете сместа в чаша с приготвено кисело мляко от кашу. Ние ще украсим плодове, сироп и voilà вкусна закуска, която сме приготвили!

чаша

Ние вярваме, че тази рецепта за веганска чаша с кисело мляко от кашу скоро ще опитате сами, ако рецептата ви е харесала, подкрепете го чрез споделяне.