2.1. 2015 5:15 Загубата на тегло може да бъде проблем, особено когато е причинена от различни нещастни диети. Някои диети могат да ви помогнат да отслабнете, но може да не са здравословни, защото можете да премахнете естествени и питателни храни, като плодове или пълнозърнести храни. Балансираната диета с намалено количество калории е част от отслабването, но когато искате да излекувате стомаха си и да усвоите след неуспешна диета, помислете за тези храни.
Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат част от здравословния план за отслабване, защото съдържат много витамини, минерали и фибри. Зеленчуци без нишесте като броколи, зелен фасул и моркови осигуряват минимални калории. Четири до пет порции зеленчуци на ден ще ви заситят много и ще прочистят запушените Ви черва след все пак диети.
Семена и зърнени култури
Пълнозърнестите продукти са друг чудесен източник на фибри във вашата диета и ще ви помогнат да се наситите повече от рафинираните зърнени храни. Когато избирате зърнени продукти, следвайте пълнозърнести храни. Ако сте били на диета с ниско съдържание на въглехидрати, постепенно започнете да включвате в диетата си пшеничен хляб, пшенични тестени изделия и кафяв ориз, които ще ви дадат фибри, витамини и минерали.
Три порции млечни продукти на ден помагат за регулиране на телесното тегло. Не вярвайте на диети, които казват, че получавате мазнини с мляко. Печелим от въглехидрати и рафинирани захари. Млечните продукти са идеалната храна, за да получите градивни елементи, да намалите стомашната киселина и да успокоите нервите си.
Не се страхувайте да ядете месо с яйца заради холестерола. Отдавна е така, че яйцата причиняват втвърдяване на артериите. Изберете качествени, пресни и домашни яйца, които можете да ядете колкото искате, всеки ден. Не забравяйте, че здравословното храносмилане и добре функциониращото черво, където храната се абсорбира, са решаващи фактори за имунитета и цялостното ни здравословно функциониране. Без здравословно храносмилане сме склонни да се дразним, кожата ни се влошава и напълняваме!
Автор: Леа
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Ракът на маточната шийка може да бъде излекуван, ако бъде открит по-рано
- Съвети за отслабване, които трябва да отслабнете БЪРЗА диета за БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ
- Отслабнете бързо с тези съвети
- Растислав Шенкирик Всички искаха промяна, включително комунистите, които бързо обърнаха палтата си; Дневник N
- Родителите се оплакват от новите памперси Pampers, преливат бързо, дразнят кожата; Дневник Е