Мислите, че трябва да спазвате диета откажете се от любимите лакомства? С това фитнес рецепта за веган протеинови бисквити със семена от чиа ние ще ви заблудим. Елате с нас, за да убедите и това здравословните бисквитки могат да имат страхотен вкус!

рецепта

За пътя, от който се нуждаем:

  • 250 мл вода
  • 120 г ситно нарязани фурми
  • 100 g органичен веган протеин с аромат на ягода и банан
  • 100 г фъстъчено масло на прах
  • 70 г семена от чиа
  • 30 г нарязани ядки
  • 1 банан
  • 1 CL канела

Приближаване:

Първо разстиламе банан с вилица към каша. След това в голяма купа заедно смесваме всички съставки за тесто - вода, нарязани фурми, протеини, фъстъчено масло на прах, семена от чиа, нарязани ядки, пушен банан и канела. Създаден оставете сместа да престои поне 10 минути, да се семена от чиа подути и масата се сгъсти. Ще разделим приготвеното тесто на 10 равни части и с помощта на ръце за оформяне от тях бисквитки. След това подреждаме чинията хартия за печене , поставете върху него бисквитите и ги сложете в загрята фурна, където ги печем при 200 ℃ за около 20 минути. След като извадите бисквитите от фурната, оставете ги да се охладят и можем да ги стартираме! Добър апетит!