@ tereza0442 благодаря за съвета, намерих трапезарията горе-долу по подобен начин, вероятно ще ми трябва някой да ми напише какво е това. Не казвам, че имам лоша фигура, просто съм права, нямам талия, коремът ми е достатъчно голям, имам 161 см и 57 кг, бих искал 52 кг, но главно за намаляване на корема поне o6 см ( обиколка имам 74 см) просто да поставя нещата отпред, защото всъщност не се чувствам добре. Във фитнеса практикувам кардио - талия 20мин (повече или по-малко бързо ходене) и след това в орбитрек около 20мин и упражнения за корема и бедрата, укрепвайки засега не спортувам. Вие също правите това професионално, можете да съставите някои менюта за мен?
@ tereza0442 здравей. благодаря за бързия отговор, но аз нямам мускулни мускули на тази врата, скоро ще има нещо разтегнато там, раздразнено, претоварено, вероятно не запалено така че се страхувам, че няма да нараня 😝
@ tereza0442 благодаря за оценката на "състоянието" ми и за насърчението, тъй като вече знам, че това, което правя, не правя толкова много отново. Точно както пишете, просто трябва да издържите и да се биете. Благодаря ти още веднъж. иначе днес, докато тичах, си помислих за вас, тоест за тази ваша форма и вече го разбрах и името е ясно, че вашият добър вол волски бабам ще дойде и при мен. „несловашки“. Искам да кажа в положителна посока. Тук често не срещам факта, че някой е готов да помогне на друг човек, когото не познавам и вече не е свободен. Всеки гледа на своя свят и не решава другите. Определено ви струва известно време, така че шапките. Ако сте създали блог или собствен уебсайт. Мисля, че скоро ще имате приличен трафик. 🙂 късмет, продължавам да гледам и когато правя нещо, питам
@ tereza0442 обаче да. теорията ми е ясна. само тази практика-тази практика 😀