• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

чиния

Страхувате ли се да си легнете, защото знаете, че сънят няма да дойде? Месиш ли се нервно, броиш овце и тревожно проверяваш ръцете си на будилника? В крайна сметка винаги спите ли само няколко часа? Сервирайте сладките си сънища вечер в чиния. Ще ви посъветваме как. Безсънните нощи се дължат не само на кръговете под очите, но и на неприятната раздразнителност и липса на концентрация в работата. Опитайте се да върнете сладките сънища, като коригирате вечерята.

Правилната комбинация от храни може да отпусне мускулите и да успокои ума. И каква вечеря ще ви изпее най-добрата корабостроителница?

Успокойте гурме вкусовете - Вместо месо, поглезете се с овесена каша за вечеря в продължение на няколко дни, която е една от най-питателните храни някога. Овесът съдържа мелатонин, който помага за намаляване на стреса и напрежението. За тези от нас, които също са решили да отслабнат, активните вещества от тази зърнена култура ще ни помогнат да намалим съхранението на мазнини по корема, но и в цялото тяло.

Внимателно приготвените люспи - например на пара - укрепват отслабения организъм и го допълват с коктейл от витамини и минерали.

Прогонвайте кошмарите - Вечер избягвайте пикантните подправки по време на хранене. Хрупкавите вечери са много мощни, те могат да предизвикат кошмари и живи сънища. Въпреки че острите храни помагат за ускоряване на метаболизма, от който се нуждаем дори по време на отслабване. Като бонус обаче те също така повишават телесната температура и поддържат мозъчната дейност. И затова в леглото ни нападат или кошмари, или неприятен спътник - безсъние.

Отпуснете мускулите си - През деня се наслаждавайте на храни, богати на магнезий. Играе ключова роля за приятното отпускане на мускулите и по този начин при съня. Съдържа най-много ядки и семена, като слънчоглед, сусам или бразилски ядки. Тялото ви ще го намери и в боб, леща, шушулки от зелен фасул и дори в някои видове риби.

Успокой душата си - Послушайте се на гарантирания съвет на баба и вечер се поглезете с успокояващ чай от медена роса. Защо? Тъй като помага да „научите“ напрегнатите нерви, да премахнете раздразнителността и стреса, а също така подпомага имунитета и храносмилането. За по-спокоен сън нашите баби препоръчват да се направи ленена торба, в която да скрием няколко листа медена роса и да ги съхраняваме под възглавница. Ще ни донесе сладки сънища.

Приспивна песен от детски времена: Като дете майка ви също е приготвяла топло мляко за вечеря? Спомнете си безгрижни детски моменти и го сервирайте вкъщи дори сега. Топлото мляко е източник на аминокиселината триптофан, която има седативен ефект. Заедно с калция те принуждават мозъка да се пренастрои в режим на спестяване.

+ + + Експертите съветват да практикувате: Доказано е, че редовните упражнения през деня могат да ви спестят от досадното, безсънно разбъркване в леглото. И учените добавят, че ако някой изпълнява аеробни упражнения през деня, като например бързо ходене сред природата, бягане, колоездене, има шанс тялото му да заспи достатъчно, за да се регенерира перфектно.

Ако решавате дали да спите един час по-дълго или предпочитате 60 минути да спортувате, изберете последното. Според експерти, един час упражнения е по-ценен за тялото, отколкото допълнителен час сън. След седмица ще ви пишем за това кои спортове са най-подходящи за начинаещи, за да пуснат зимни хернии.