хранене

Останете във форма! Осем упражнения, които можете да практикувате у дома.

Искате ли да сте във форма и да подготвите бедрата си за следващите планински предизвикателства? Вдъхновете се от 8 основни упражнения, които перфектно ще ви подготвят за завръщане в планината!

Пригответе се за ски: Трите най-добри упражнения за укрепване на краката

Знаете ли защо всички обучители съветват своите клиенти да използват тези три упражнения? Причината е, че те наистина работят.

Бъдете във форма на ски: Подобрете състоянието си преди зимния сезон

Подготовката за зимата трябва да започне още през лятото. Дори сега обаче можете да работите върху тренировки за издръжливост. Изчерпателните летни тренировки ще донесат невероятни резултати на зимните писти.

Как да се загреете правилно преди ски ?

Преди зимата всеки от нас чувства, че трябва да направи нещо за тялото си, за да оцелее през зимния сезон без наранявания.

Топ 5 планински спортове за лятото

Най-хубавото на планините е, че можем да отидем при тях по всяко време - те никога не са затворени. Ако предпочитате планини пред претъпкани плажове, разгледайте петте най-популярни планински дейности, на които подобни хора в планините най-често се радват.

Правилното загряване е в основата - дори за инструкторите по ски

Много е писано за това колко е важно да се движи тялото и да се затоплят мускулите. Така че днес по-малко букви, просто погледнете. Вижте как инструкторите по ски училище се загряват преди да започнат уроците по ски

Няколко съвета за безопасно каране на ски

Ето няколко съвета, за да превърнете ски в удоволствие.

4 причини, поради които рискувате ски инцидент и какво можете да направите по въпроса

Най-лошото, което можете да направите на тялото си, е да не правите нищо в продължение на девет месеца и след това да карате ски три дни наведнъж.

Лятно обучение: Съвети и план за тренировка за издръжливост

Пригответе се за зимата сега! Ще оцените добросъвестните тренировки за издръжливост през зимата на ски и сноуборд!

5 рецепти за пълноценна вечеря

Не оставяйте храна на наклон преди дълъг ден. Плащате за това, като нямате сили да карате в края на деня