• tripadvisor - ИЗБОР НА ПЪТУВАЩИ 2016
  • Развлечения в района

FIT престой със Зора Чоборова

Заредете енергията си по време на вашия FIT престой със Зора Чоборова. Останете за напреднали, но и напълно начинаещи, които искат да се научат как да практикуват правилно технически, да практикуват най-ефективните упражнения и как да се хранят здравословно.

зора

Ще се научите да се наслаждавате на състоянието и фигурата си. Възползвайте се от възможността да прекарвате активно време, свързано с релакс в красивата планинска среда на Ниските Татри под личния надзор и ръководство на световния шампион по аеробика Mgr. Зори Чоборова.

Какво можете да очаквате с нетърпение:

  • трифазни упражнения със Зора Чоборова по програма, фокусирана върху изгарянето на мазнини, укрепването и оформянето на най-важните мускулни групи, както и укрепването на системата за вътрешна стабилизация и премахване на болките в гърба, разтягането и отпускането
  • дискусии със Зора Чоборова по темите за правилните упражнения, режим на пиене, хранителни добавки, отслабване, здравословен начин на живот, .
  • здравословна и вкусна диета
  • неограничено използване на професионалния фитнес център
  • неограничено използване на света на басейна и сауната

Програмата:

1 ден

14.00 - 17.00 пристигане и настаняване
18.00 - 19.00 ЗОРАЛАТЕС
19.30 - 20.15 годна вечеря

Ден 2

08.00 - 09.00 СТЪПКА ИНТЕРВАЛНА ТЕЛА РАБОТА
09.00 - 10.00 енергична закуска
10.00 - 12.00 отпуснете се в басейна и сауната
12.00 - 12.30 МОЩНОСТ AQUA AEROBICS
13.00 - 14.00 питателен обяд
14.00 - 18.00 безплатна програма (възможност за масажи и процедури за релаксация)
18.00 - 19.00 ЗОРАЛАТЕС
19.00 - 20.00 годна вечеря

Ден 3

08.00 - 09.00 СТЪПКА ИНТЕРВАЛНА ТЕЛА РАБОТА
09.00 - 10.00 енергична закуска
10.00 - 12.00 отпуснете се в басейна и сауната
12.00 - 12.30 МОЩНОСТ AQUA AEROBICS
13.00 - 14.00 питателен обяд
14.00 - 18.00 безплатна програма (възможност за масажи и процедури за релаксация)
18.00 - 19.00 ЗОРАЛАТЕС
19.00 - 20.00 годна вечеря

Ден 4

08.00 - 09.00 енергична закуска
09.30 - 10.30 разтягане
10.30 - 12.00 отпуснете се в басейна и сауната
13.00 - 14.00 питателен обяд

Видове упражнения по време на FIT престоя със Зора Чоборова:

УТРО - СТЪПКА ИНТЕРВАЛНА РАБОТА НА ТЯЛОТО - фокусиран е върху изгарянето на мазнини, фитнес тренировките, укрепването на най-важните мускулни групи като раменете, гърба, корема, седалищните мускули, бедрата и прасците. По време на упражнението използваме фитнес частта, по време на която мазнините се изгарят на степерите. За укрепване използваме и гири с една ръка от 1 кг и гумени разширители, топки и др.

ОБЯД - МОЩНОСТ AQUA AEROBIC - е най-здравословната форма на упражнения, особено подходяща за хора с наднормено тегло и увредени стави. Основната цел е техниката на правилна стойка. Тренираме със специално оборудване, което използва водоустойчивост като товар. Също така използваме гири с една ръка от 1 кг.

ВЕЧЕР - ЗОРАЛАТИ и разтягане - форма на здравословно упражнение. Подходящ е и за хора с наднормено тегло и болки в ставите. Включва елементи от PILATES, YOGA и Укрепване. По-специално, той има за цел да укрепи системата за вътрешна стабилизация. Това специално упражнение, което Зора Чоборова състави в сътрудничество с топ спортисти като хокеисти, тенисисти и т.н. действа за премахване на болки в гърба, които възникват в резултат на увреждане на тромбоцитите, особено при хора със заседнал тип работа. Голям акцент се поставя върху дишането и правилното участие на дълбоките мускули на торса.