Основна фитнес програма

-гарантирано ще доведе до резултати
- подобрява цялостната физическа подготовка
- подпомага сърдечно-съдовата система
- регулира количеството мазнини в тялото
- идеален за оформяне на тялото

familygym

-предназначен за начинаещи и напреднали

Това е отличен начин за подобряване на гъвкавостта - гъвкавост, сила и издръжливост и следователно издръжливост в сила.
Форматът на циркулярното обучение използва файл 6 до 10 упражнения, които се практикуват по едно упражнение наведнъж. Упражненията се практикуват в един кръг подред без почивка. Всяко упражнение има определен брой повторения или предварително определено време. Общият брой серии от кръгови тренировки по време на една тренировъчна единица варира от 2 до 6. Това зависи от нивото на обучавания (начинаещ, среден, напреднал), в зависимост от това на какъв етап сте в момента или каква цел сте си поставили.

Произходът му е от армията, където се опитваха да държат членове на елитни военноморски части в отлично състояние на малко пространство. Това всъщност е колекция от упражнения, които са естествени за хората и имат връзка с ежедневните ни дейности. Като дърводобив, носене и повдигане на товари и др. Движенията се изпълняват и на трите нива и във упражненията се включват колкото се може повече мускулни групи. По време на функционални тренировки се опитваме да използваме максимална сила и динамика от мускула. Следователно функционалното обучение включва гимнастика, упражнения със собствено тегло и с различни инструменти, а треньорът се опитва да създаде такъв състав от упражнения, които ще помогнат на клиента да изпълнява общи дейности с по-висока производителност и по-малък риск от нараняване.
Използваме професионални инструменти като TRX Professional®, BOSU®, Kettlebell, Ay Fly® Hamok, Flexibar, Flowin, Overball.

Искате ли да повишите своята физическа форма, цялостната сила, да оформите тялото си и да загубите излишните мазнини? Обучението по Табата е за тези, които наистина искат да носят и да видят резултати!
Tabata е система за интервални тренировки, при която работите максимално по време 20 секунди от работната поредица и 10-секундна пауза за 8 повторени кръга за 4 минути. Табата в простота е една от най-взискателните, но най-ефективните програми за обучение, след което ще видите гарантирани резултати. По време на един четириминутен раздел е възможно да се изгори толкова енергия, колкото при по-дълго време, прекарано, например, колоездене.

Ние се фокусираме върху сила и издръжливост, експлозивност, баланс и стабилност, забавление и разнообразие

Интензивен половинчасово упражнение под формата на TABATY