добавена дата: 11.02.14-12: 53

обучение

Живеем в забързано и забързано време, в което времето е много оскъдно. При ежедневните задължения жените по-специално се оплакват, че искат да отслабнат, но нямат време за упражнения. Nitra express ще ви покаже, че само 30 минути са достатъчни, за да отслабнете - лесно и бързо!

30-минутно кръгово обучение за жени

30-минутното кръгово обучение за жени в EXPRESKA предлага решение за всички заети жени, които искат да започнат да спортуват, но се борят с липсата на време. Това е цялостна програма за упражнения, която включва елементи на сърдечно-съдови и силови тренировки едновременно. Укрепва мускулите, укрепва тялото, ускорява метаболизма, изгаря мазнините и помага за отслабване. В рамките на половин час се премествате от едно място на друго в кръг след тридесет секунди.

Тенденцията на кръговото обучение дойде при нас от САЩ. В клуб EXPRESKA тренировките се провеждат на 8 хидравлични машини и 8 аеробни междинни станции, които са логично подредени в кръг в зависимост от това дали се практикува долната или горната част на тялото. Ще тренирате равномерно всички мускулни групи в продължение на 30 минути. Освен това половин час е време, което дори много заета жена може да си позволи да инвестира в своето здраве и красота три пъти седмично.

Как върви за 30 минути в EXPRESS?

Можеш елате по всяко време и без поръчка. Вашата тренировка започва в момента, в който пристигнете. Влизате във всяко свободно пространство и се движите в същата посока в кръга като останалите. Всичко под наблюдението на опитни обучители. Ние ви предлагаме индивидуален подход, честа смяна на упражненията и коригиране на тяхната трудност, отлична атмосфера, усмивка на устните и чувството ви на удовлетворение!

Мнения на експерти в кръговото обучение

Според експерти кръговите тренировки носят по-добра кожа, по-щастливо настроение, прилив на енергия, необезпокояван сън, повече креативност, облекчение по време на менопаузата, по-ниско кръвно налягане, по-голяма производителност и по-остър ум. Благоприятства гърба, очите, сърцето и ставите. Намалява риска от рак на яйчниците и диабет, като същевременно повишава имунитета и способността за зачеване.

Зумба в кръг

Днес не трябва да се въвежда самата Zumba. Може би всички са чували за популярната комбинация от танцови стъпки с елементи на аеробика, на които се наслаждавате в ритъма на енергичната латиноамериканска музика. Но какво е Zumba в кръг? Това е революционна концепция за здравословно и забавно отслабване, с която EXPRESKA беше първата, която дойде в Словакия.

Основните предимства на Zumba в кръг:

В атмосферата на танцово парти, упражненията са забавни

Той предлага максимални резултати за минимално време

Позволява ви да поддържате повишен сърдечен ритъм до 60 минути (изгаряне на огромно количество килоджаули)

Идеален за оформяне на тялото, повишаване на фитнеса и отслабване

Ще практикувате основните стъпки на зумба, които може да са ви създали проблеми в обикновен урок по зумба

Предназначен е за всички жени, независимо от възрастта и възрастта

Ще укрепите равномерно всички мускулни групи

Хранене в EXRESKA

Специалистите по хранене EXPRESKY познават основните принципи за подобряване на здравето, загуба на тегло и изкисляване на тялото, които успешно се използват от водещи експерти за постоянно здраве, жизненост и стройност на техните клиенти.
Индивидуалното консултиране ще ви струва по-малко от обикновено. Консултацията струва само 16 евро за нечленове и 10 евро за членове.

Първоначалната консултация включва:
• Откриване на текущото ви здравословно състояние и житейски навици
• Диагностика на телесния състав
• Тестове за подкисляване на тялото ви
• Анализ на текущата ви диета
• Проектиране на индивидуална програма по поръчка

Ценова листа и предимства за членство

Станете член на Expreska и получете възможността да тренирате толкова дълго, колкото искате и колкото пъти искате, по всяко време по време на работното време на някой от нашия клуб EXPRESKA.

ДА! EXPRESKA е отворена за вас целогодишно 7 дни в седмицата, включително празници.

Освен това EXPRESKA е не просто приятна форма на кръгови тренировки за жени, а истински клуб за жени. Всяка седмица тук има програма. Предлага съвети за здравословно хранене, грижа за тялото и кожата. Презентации от козметични и фармацевтични компании са чести.

Цени в EXPRESS те наистина са непобедими. Можете да бъдете сигурни, че няма да работите толкова изгодно във всеки друг кръгов фитнес в цялата ни република.

Еднократната такса е 24 евро!

1 ден - 7 €
1 седмица - 18 €
3 месеца - 87 €
6 месеца - 162 €
1 година - € 288
2 години - 480 €

Други предимства на членството:

Като член имате право да участвате във всички събития, които EXPRESKA организира с отстъпка или изцяло БЕЗПЛАТНО!

Работно време

Понеделник - Петък: 07:00 - 21:00
Събота: от 08:00 до 12:00
Неделя: 15:00 - 19:00

Екипът на треньорите на ЕКСПРЕСКА Нитра с нетърпение ви очаква!

Повече за EXPRESKA Nitra и др. във видеото:

Преглед на машините в Expreska във видеото: