Стъпете на педалите
Какво е SPINNING®
SPINNING® е енергийно ефективно групово упражнение на стационарен велосипед (спинер), съчетаващо музика, мотивация и човешко въображение. Тази оригинална програма за колоездене предлага физически и психически елементи на спортни тренировки на хора от всички възрасти и нива на фитнес.
Защо да изберете SPINNING®
Не е нужно да сте най-добър спортист, дори никога не е трябвало да спортувате преди и все пак можете да отидете на SPINNING®. Не е нужно да научавате никакви сложни ходове. Ще работите без насилие върху физиката си и в същото време ще изчистите ума си - дори ако сте на шейсет или 130 килограма.
SPINNING® е идеално средство за отслабване. В един 45-минутен урок ще изгорите средно от 400 до 600 KCal, което е 12 пъти повече от аеробиката, без да натоварвате ставите си. Редовното обучение по SPINNING® ще ви помогне ефективно да оформите и укрепите фигурата си. Получавате стегнати задни части и тънки крака.
Програмата SPINNING® дава възможност за специализирано обучение за всички видове спортове. С помощта на измервател на сърдечната честота е възможно да се симулира специфично тренировъчно натоварване - издръжливост, скорост, експлозивност и интервални тренировки. Поради високата си ефективност, SPINNING® често се използва за подобряване на състоянието на играчите от НХЛ.
Начинаещи
Урокът "Начинаещи" е предназначен за клиент, който идва за първи път на спининг. В този урок клиентът ще научи как правилно да настрои стационарния си „спинър“, ще научи правилната техника на каране и индивидуални позиции, които се използват при каране на спинър. Клиентът трябва да носи със себе си на урока: здрави спортни обувки (напр. Колоездачни обувки със SPD система), леко спортно облекло (колоездачно трико и панталон), бутилка с вода и малка кърпа за избърсване на пот.
Стандартната дължина на нетното време на усукване е 45 минути, последвана от разтягане и поддръжка на въртящия механизъм.