22.6. 2017 15:03 Не го харесваме, въпреки че истината е, че ни трябват мазнини, за да работим. Но не е нужно твърде много. И всеки се съхранява на различно място, сякаш е имал любимата си позиция.
В зависимост от това къде предпочитате да съхранявате мазнини, можете да прецените рисковете за здравето да ги съхранявате там и няма да е напълно невъзможно да ги премахнете. Просто трябва да измислите правилния начин.
Корем
За много жени мазнините се „залепват“ по корема. Правят корема безплатно, търсят храна безплатно. Или това не е съвсем вярно? Според учените мазнините, съхранявани в корема, означават частично здравословен начин на живот - диетата не е нито напълно съвършена, нито напълно лоша, а с физическа активност тялото също не прекалява. Няма значение дали нямате нищо против риска от диабет тип 2, високо кръвно налягане и нарушения на съня. Само не забравяйте чичо си от пъпа и имате перфектната картина.
Бедрата
Ако обикновено първо „хванете“ бедрата си, според лекарите трябва да внимавате за балансирано ниво на глюкоза в кръвта и да се движите повече. Но това наистина се движи. Според лекарите се нуждаете от кардио тренировки в комбинация с разтягане и някои други бавни упражнения. Поне пет часа седмично. Ако не, освен не съвсем официалната цифра, рискувате например задържане на вода и проблеми с разширените вени.
Задник
Според лекарите това е същият случай с бедрата и корема. Това няма да помогне на другите, просто се движете и се фокусирайте върху седалището, бедрата и долната част на корема по време на кардио тренировка. Обемът може да остане, обемът е добре, но става въпрос за превръщането на мазнините в мускулна маса. Тогава можете дори да наддадете на тегло, но фигурата ще бъде оформена.
Така умишлено, присъединявате ли се първо към тези игри? Всеки може да го иска, може и всеки друг, но истината е, че когато обемът на гърдите започне да се увеличава поради мазнините, другите части вероятно са доста добре обрасли. Това не се отнася за бременни и кърмещи жени:-) Така че не, не е възможно да наддавате само в гърдите.