дишане

Често срещам въпроса какво е правилното дишане и има ли точно описание как да се диша.
Отговор: "Да и не."

Правилното и здравословно дишане е това, което ще ви помогне да освободите всяко напрежение от тялото и ума си. Тя ще ви помогне да прочистите тялото си от токсини и възли, които сте създали с ненужен гняв и страх. Здравословното дишане ви позволява да внесете необходимия баланс, спокойствие и спокойствие в тялото си. Помага ви да внесете във всяка клетка на тялото си това, което ви липсва в умствения и умствения ви живот. Здравото дишане ви помага да излекувате клетките си и по този начин тялото и психиката си.

Известно е, че днешните болести се причиняват главно от начина, по който живеем - постоянен стрес и напрежение, преследване на „сигурността“, липса на самолюбие и самочувствие, завист, омраза, недоверие, гняв, страх от каквото и да било (дори от живота) или смъртта). Всички тези емоции се съхраняват в нашите клетки под формата на токсини. И след като клетките ни се наситят и влязат в положение, че вече не могат да почистят своето пространство и себе си, възниква проблем. Обикновено се проявява под формата на заболяване - независимо дали е на психическо или физическо ниво.

Има няколко начина, по които можем да помогнем на нашите клетки. Правилният начин на живот - достатъчно упражнения, достатъчно хранителни вещества в храната ни, достатъчно сън, достатъчно прием на течности (разбира се, особено под формата на чиста, здравословна и неподсладена вода). Всичко това може да рестартира клетките ни, да ги прочисти и в много случаи дори да ги излекува.

Друг начин, който е необходим за лечение и прочистване на клетките ни, е способността да разпознаваме и обработваме чувствата и емоциите си. Да осъзнаем, че животът на тази земя е силно повлиян от самите нас - от това как се държим, как се чувстваме, какво изпращаме на света под формата на думи, емоции, нашето поведение, но също и мисли и действия. Това е дълъг път и упорита работа върху себе си, но си заслужава.

Както вече посочих, можем да прочистваме и лекуваме клетки със здраво дишане.

Дишането е една от основните потребности на нашия живот. Вторият прием на течности. Така че без кислород и вода не бихме могли да оцелеем още един ден. И нека бъдем честни. Не са ли това двете неща, които най-малко осъзнаваме и възприемаме в живота си? Което приемаме за даденост?

Ще си позволя кратка мисъл, която често използвам в началото на всяка медитация, уъркшоп или интервю.

„С вдишване започваме живота си и с издишване го прекратяваме.
Вдишването и издишването са част от всеки момент от живота ни. "

С всеки един дъх ние внасяме нова жизнена енергия в тялото си, кислородът, необходим за развитието на нашите клетки и впоследствие всички органи и кости. С всяко издишване ние сме в състояние да премахнем всичко ненужно от тялото си - токсини, негативни емоции, чувства и да създадем пространство за нещо ново, за нов дъх.

Опитайте се да си представите дъха си под формата на вода за момент. С всеки дъх, който внасяте в тялото си, чиста вода от планински поток. И както знаем, водата и въздухът могат да стигнат навсякъде. Така че тази чиста вода, под формата на дъха ви, ще достигне до всяко пространство, във всеки фитил, във всяко кътче в тялото ви и ще ги прочисти. Можете да си представите издишване под формата на вода, изхвърлена от мивка или резервоар за вода, която отмива всички ненужни неща от тялото ви.

Какъв е дъхът ти И колко може да прочисти тялото ви, ако е плитко, кратко и бързо?

От моя личен и преподавателски опит смея да твърдя, че над 90% от населението ни има много бързо и плитко дишане. Много малко хора са наясно с дишането си и го знаят. И много, много по-нисък процент от хората се опитват да променят дишането си и да отделят момент от вниманието си.

Само като отделяте дъх няколко минути на ден на вниманието си, вие го променяте. В същото време променяте себе си и живота си.

От научна гледна точка се препоръчва вдишването и издишването да са с еднаква дължина. Има дори изследвания, които препоръчват удължаване на продължителността на издишването до 1,5 пъти вдъхновението. Както и да е, всеки от нас е уникален, както и дъхът му. Следователно не е необходимо да се мисли за изследвания, а по-скоро да се работи върху удължаване на собствения дъх и издишване. Определено обаче препоръчвам издишването и дишането ви да са мин. еднакво дълъг. За да създадете достатъчно пространство в тялото си за издишване за нова жизнена енергия под формата на дъх. Много от нас имат по-къси издишвания от вдишванията, причинявайки много повече стрес в телата си, отколкото можем да си представим.

Колкото по-дълго вдишвате и издишвате, толкова по-здрави и щастливи са клетките ви. Колкото повече радост и по-малко напрежение имате в ежедневието. Колкото повече животът ви е пълен.

Но всичко си има време. И няма да променяме дъха си от ден на ден. Необходими са решение, постоянство, редовност, отговорност и малко от вашето време. Време за себе си.