нова

(статията е публикувана в списание VITALITA No 1/2016)

Празниците свършиха и с Нова година идва време, когато повечето от нас ще влязат в съвестта. След няколко седмици пируване и отпускане можем да започнем изпълнението на новогодишните решения, които сме взели.

Новата година е идеална възможност да оставите стари неща и да започнете нещо ново. След Коледа, гледайки ръката с тежести, много от нас решават да започнат да спортуват и да се хранят здравословно, за да възстановят щетите възможно най-бързо. Ще се хвърлим на една от „гарантираните“ и препоръчани от знаменитости диети, ще си купим абонаментен билет за фитнеса и ще отидем на детокс. Ще прегледаме съдържанието на хладилника, където вместо сладкиши и майонеза салата, зеленчуци, плодове и нискомаслено кисело мляко ще поемат.

Внимавайте обаче, решителността е голяма, но крайностите вече не са. Твърде големите промени от ден на ден представляват голям стрес за нашия организъм. Когато изведнъж преминем от фаза на пълно унищожение и изобилие към строг спартански режим, това не винаги може да завърши най-добре. Да, вярно е, че ако искаме да постигнем резултат, трябва да „заключим себе си“, но всичко в умерени количества. Винаги трябва да се има предвид, че дори Рим не е построен за един ден, така че твърде високите очаквания не се отплащат.

Десет съвета за превръщане на новогодишните решения в успехи: