Етикет на продукта и хранителни стойности

Интересувате ли се и как се четат етикетите на продуктите и какво всъщност означават данните? Не е трудно, просто трябва да му обърнете малко внимание и това няма да отнеме много време и можете да го направите игриво за няколко секунди. Общата истина, особено при здравословното хранене, е, че най-добрите храни нямат етикет и всъщност нямат опаковка. Но ако продуктът има етикет, трябва да се научите да сте запознати с етикетите и тяхното значение във ваш интерес. В началото може да е малко досадно, но е добре да знаете какво да правите със семейството на татко си.

Етикет продукта

Първо трябва да обърнете внимание на тази информация на етикетите. Състав, държава на произход, калоричност на продукта. Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати, както и количеството фибри и сол в продукта също е важно.
Състав. Отделните компоненти на продукта са подредени върху етикета според използваното количество и започват от този, който съдържа най-много стоки. Ето защо, ако на първо място се споменават захар и други нездравословни съставки, по-добре е да не купувате такава храна. Здравословната храна се състои от няколко съставки и не трябва да се прави от смес от консерванти, оцветители и стабилизатори - така че "Ečok".
Страна на произход в известен смисъл също е важно, добре е да избирате местни храни, особено когато купувате месо, зеленчуци и плодове.

Калорична стойност е законно посочен на продукта при 100 g/ml, така че при преброяване на калории, той трябва да се изчислява на порция. Именно сладките представляват калорични бомби и затова е добре да ги различавате и по този начин да защитите здравето си и тънка линия.
Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати не е вредно за наблюдение, тъй като тези макро хранителни вещества изпълняват незаменими функции в тялото ни. Опитайте се да избирате храни с по-високо съдържание на протеини, защото именно мазнините и въглехидратите ядем най-много. За тези въглехидрати обърнете внимание на захарната цифра, която трябва да бъде възможно най-ниска. Трябва да консумираме около 30 г фибри на ден. Фибрите служат като филтър за нашите черва. Необходимо е да се обърне внимание на храни с високо съдържание на сол, идеално е да се ядат 2-4 г сол на ден.