Мартина Ремшикова | 27 септември 2019 г. Превенция

хранене

(Снимка източник: AdobeStock.com)

Шест седмици е период, който започва експулсиране на плацентата след раждането. В началото на шестседмичния период, който продължава около 10 дни, ходжа рани, причинени от раждане.

След това идва по-късният шестседмичен период, с продължителност приблизително 6 - 8 седмици. Има физиологични и анатомични промени, които връщат тялото в състояние, както преди раждането.

През този период свива матката, влагалището се връща в първоначалното си състояние, коремните мускули и тазовата област се укрепват. И разбира се, започва производство на мляко.

Което означава кафяво и жълто отделяне през шестата седмица?

Чрез изхвърляне на плацентата и околоплодните торбички има голяма рана на лигавицата на матката, подобна на дълбоки ожулвания. Наранявания през родов канал. Заздравяването на тези рани протича на няколко етапа.

Особено по време на първите 2 дни кървенето е много силно. Общата загуба на кръв е до 500 мл, като има предвид, че кръвообръщение жените са силно натоварени. По тази причина майката трябва да напуска леглото само с използвайки друг човек, докато състоянието се коригира.

В движение или стоящ кърви често зачервяване, следователно големи кръвни съсиреци и остатъци от околоплодния мехур също могат да "напуснат". След 2 - 3 дни кървенето преминава в т.нар прочиствания. Първите дни прочистванията са оцветени червен.

Когато източниците на кървене заздравеят, продухването се зацапва Кафяво. По-късно, с нарастващ брой бели кръвни клетки, все повече и повече жълт, до накрая след Седмица 4 разкри как белезникав.

Повишената хигиена е нещо разбираемо

През шестседмичния период трябва да се спазват строги хигиенни мерки. Почистващите препарати съдържат вагинални бактерии, които биха могли да бъдат прехвърлени на зърната. Оттам нататък инфекцията може да се разпространи в млечна жлеза и причиняват възпаление.

Ето защо имате нужда от по-често сменете вложките и веднага ги изхвърлете. След като смените вложката, измийте ръцете си със сапун. Аз белези след цезарово сечение ние се къпем топла вода, също използвайки сапун. В противен случай оставяме добър достъп до въздуха рано.

Прочетете също:

Хранене и хранене през шестседмичния период

Кърмещите майки естествено търсят информация как да го направят подкрепа за създаване кърма. Въпреки това не се поддържат по-значителни промени в храненето, особено "специални" хранителни препоръки благосъстояние на майката, напротив, намалява мотивацията за кърмене.

Енергийният прием на кърмеща майка трябва да бъде с около 500 kcal по-висок, отколкото по време на бременност.

Препоръчва се т.нар "Хранителна пирамида":

  • Плодове и зеленчуци - основни компоненти на храната.
  • Протеин - ¼ от дневния прием (или 20 - 50 g).
  • Зеленчуци - ¼ от дневния прием (или 75 g).
  • Въглехидрати - 45 - 65% от дневния прием (или 210 g).

Течности:

  • 1,5 - 2 литра на ден (в зависимост от температурата и околната среда).
  • Плодови сокове: макс. 2-3 пъти на ден (0,6 до 0,9 л).
  • Кафе и кофеинови напитки: макс. 1 - 2 чаши на ден.

Повишеният прием на течности не влияе върху количеството и качеството на кърмата!

Източник на снимки: AdobeStock.com

Мазнини и DHA (докозахексаенова киселина)

По време на кърмене, както и по време на бременност, не е необходимо да се променя общ прием на мазнини. Ако вашата диета съдържа по-малко от 20 г мазнина, това може да доведе до липса на есенциални мастни киселини при бебето.

Оптимален доход омега-3 мастни киселини е 1,3 g (Медицинският институт). Майка, която не е в състояние да осигури достатъчно омега-3 мастни киселини от диетата си, трябва да посегне към заместител.

Достатъчен прием на ненаситени докозахексаенова киселина (DHA) от своя страна е от съществено значение за психомоторното развитие на детето, за растеж а развитие на мозъка а ретина. Източници на докозахексаенова киселина са рибата - скумрия, риба тон, акула.

Яжте риба 2-3 пъти седмично (112 g на порция). Пазете се обаче от риба с високо съдържание меди! В допълнение към яденето на риба, можете да се насладите рибено масло. Те също са полезни орехи а ленено семе.

Вегетариански а веганска диета не е проблем по време на кърмене. Жената обаче трябва да осигури адекватен доход протеини (бобови растения, ядки, семена, пълнозърнести храни). Веганите трябва да се допълват с витамин В 12.

Витамини и микроелементи

Ако имаме разнообразна и балансирана диета, компенсация не е необходима. Не забравяйте, че витамините са предназначени за бременни жени, не е подходящ за кърмещи жени! Препоръчват се малко витамини и микроелементи добавете по време на кърмене:

  • Витамин А - сладки картофи,
  • витамин С - киви, чаша ягода или ананас,
  • витамин D - накарайте Вашия лекар да бъде прегледан и ако се потвърди дефицит на „бебето“, ще го приемате за около 8 седмици,
  • калций - ядки, млечни продукти, сушени плодове,
  • йод - йодирана сол, риба,
  • хром - броколи, гъби, сини сливи.

Майки с алергия към млечни продукти (непоносимост към лактоза) осигуряват приема на Ca от немлечни източници (тофу, смокини, сардини, сьомга) или използват заместители.

Прочетете също:

А какво да кажем за приема на желязо?

По време на бременността търсенето на желязо (Fe) нараства до 3-ти месец. Ако е необходимо, заместване на желязото в 3 месечни цикъла, тъй като анемията може да повлияе негативно на производството на кърма.

  1. В дългосрочен план изключително кърмени бебета те обикновено имат нормално състояние на желязо през първите 6 месеца, независимо от приема на желязо от майката.
  2. Ако са деца частично кърмени, процентът на усвоено желязо може да бъде намален и заменен в диетата.

Където има много желязо:

  • червено месо,
  • яйца,
  • пълнозърнеста храна,
  • бобови растения.

Едновременният прием на витамин С подобрява усвояването на желязо.

Движение и упражнения

Леки упражнения по време на кърмене подкрепя емоционално здраве, намалява стрес, се увеличава костната плътност. Поддържайте добро тегло, без да наддавате млечна киселина в кърмата.

Препоръчва се напр. ходене, йога, плуване, бягане. И обратно, много напрегнатите упражнения могат да увеличат отделянето на млечна киселина, което влияе върху качеството и производството на мляко.

Кърмещите жени често отслабнете, това обаче няма видим ефект върху производството на мляко. Жените обикновено губят 0,5 до 1 кг на месец, някои нагоре 2 кг на месец, но те все пак поддържат обема на млякото.

Кърмещата жена не трябва да сваля повече от 2 кг през първия месец след раждането!

Източник на снимки: AdobeStock.com

Консумация на алкохол по време на кърмене

  • Според някои проучвания - намалява производството на кърма.
  • Понякога и в малки количества: 1 - 2 пъти седмично по чаша вино, бира.
  • След консумация на стандартна чаша (14 g етанол) - почивка от поне 2 часа.
  • С 1 алкохолна интоксикация - почивка за кърмене (консултирайте се с експерт относно продължителността му).
  • В хроничен алкохолизъм - отбиване от кърмене.

Кои вещества подпомагат производството на кърма?

В опит да увеличат производството на кърма, кърмещите майки го използват по различен начин билки, дали във форма чайове, или капсули. Всъщност все още ни липсват научни доказателства дали тези практики подобряват производството на кърма.

Освен това трябва да се има предвид един факт: използване всякакви вещества няма да има желания ефект, ако млечните жлези те няма стимулиран често смучене на бебето на гърдата!

Гръцки сенос е най-често използваната билка за увеличаване на производството на кърма. ПРО (Академия по медицина за кърмене) заявява, че истинският ефект е по-скоро обратният ефект - т.е. липса на мляко!

Препоръки за хранене на бебета

  • Ексклузивно кърмене в първият6 месеца живот, ако детето процъфтява нормално.
  • Продължаване на кърменето (дори след първата година) и постепенно въвеждане на фуражи.
  • Здраво кърмено бебе не се нуждае никакви други течности, храна, хранителни добавки или друго допълнително мляко.
  • По отношение на превенцията алергии при дете, не се препоръчват специфични диетични мерки при майката.

Посещения през шестата седмица - да или не?

През първите седмици след раждането бебето се развива близки отношения с майка или баща. Още в този период ние създаваме един вид микросреда за детето, която ще бъде основата за неговото по-късно социални отношения. Ако новороденото има по-стар брат, той също е част от него.

Следователно, дете не трябва да се разделят от майката/родителите, ако са здрави. През шестседмичния период оставаме предимно в домашна среда, ограничаваме посещенията на роднини. Повечето хора все още разбират, че това не е подходящо време за посещение.

Източник на снимки: AdobeStock.com

Шест седмици след аборт

Шест седмици след спонтанен аборт винаги е тъжно и стресиращо събитие за жената - независимо дали бременността е приключила спонтанно, или изкуствени (след намесата на лекари). Обяснението е просто: въпреки че бременността е продължила само кратко време, тя е оставила много в тялото хормонални а други промени.

Следователно за жената е най-важно да си почива психически и физически и едва след това да се занимава с други въпроси, като напр. върнете се на работа. Ако обаче не е в състояние да преодолее житейската травма сама или с помощта на близки, тя трябва да посети психолог.

Когато всичко е наред, трябва да настъпи друг период в края на шестседмичния период.

Какво да наблюдавате на шестата седмица след аборт:

  • избягвайте да носите тежки товари,
  • стартирайте по-предизвикателни спортове,
  • не купувайте обществени басейни,
  • отложете сексуалната активност до първата менструация - от една страна съществува риск от инфекция, но и друга бременност, която сега е нежелана,
  • повишаване на личната хигиена - особено в областта на контрола на раждаемостта,
  • Избягвайте парфюмираните гелове или сапуни,
  • ако кървенето продължава, използвайте дамски превръзки, а не тампони - те увеличават риска от инфекция.

Благодарим ви за съвета при подготовката на статията: Mgr. Д-р Галкова Михаела. IBCLC, Институт за подкрепа на кърменето, председател на управителния съвет, координатор на IBLCE Словакия, Nemšová.

Оставете отговор Отказ на отговор

За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.