можете да удължите младостта си, като ядете умерено

от Катарина Микулова

Завършвате ли периода на гладуване и вече ли си въобразявате да захапете пушения за Великден? Преди да избухнат препълнените маси, трябва да знаете нещо: въздържанието се отплаща!

през целия

Сякаш ти сам не си го знаел! Ще има празници и с празници посещения при лелите ви, майките на кръщене, бабите, мошениците и братовчедите. Всеки приготвя едно и също нещо: сандвичи, подредени купи, шунка и сирене, салата от яйце и майонеза. Който има "късмет", взема един тон бял хляб, задушен стомах излива литър кокала и може да отиде - за друго посещение!

Маратонът с посещения приключи и след седмица лакомия седите у дома в хола. Краката лежат широко раздалечени, разкопчали сте копчето на панталона си. И така звучи! Вашата съвест: „Какво направих отново? Ядох отново, напълнях и съм тромав! ”Няма да ви успокоим, защото по изключение угризенията ви са на мястото си. Защо? Защото току-що си заплашил здравето си, отслабил си имунитета и си съкратил живота с добри няколко години.

Умереността подмладява!

Може би някога сме смятали, че ще бъде най-здравословно да се храним през целия си живот през цялото време - пет пъти на ден и седем дни в седмицата. Времената обаче се променят и, както обикновено, науката ни разкри напълно различни факти: ако се храним пестеливо през целия си живот, гладуваме или гладуваме редовно, стареенето ни ще се забави значително и ще бъдем в отлично състояние в напреднала възраст. В продължение на няколко десетилетия немските учени наблюдават този факт при приматите: шимпанзе, което е било изложено на глад и трезвост, е било стройно, енергично и е имало красива козина в края на живота си. От друга страна, колегата му, който от своя страна имаше достатъчно храна през целия си живот, напълня в края на живота си, стана много стар, ограничи физическата активност и палтото му също показваше явни признаци на стареене.

Постоянното и сигурно снабдяване с храна изглежда поставя човек в ненужен комфорт, което води до известна тромавост и намалява жизнеспособността.

За да завършат научните познания, учените решиха да наблюдават ефекта от умерената диета и при хората - Днес науката твърди със сигурност, че хората, които се хранят умерено и освен това редовно постят, са в много по-добра форма от своите връстници на нормална диета. Те нямат проблеми с наднорменото тегло, натиск и дори в напреднала възраст изглеждат много млади. „Особено оценявам притока на жизнена енергия“, признава американецът Пол Макглотин, художник и в същото време фен на средно голяма диета, основал център за дълголетие за хората в Ню Йорк (бележка: Центърът за дълголетие CR Way) ) в Ню Йорк за Spiegel, Германия.

Има по-малко - и два пъти повече в диетата

Германски експерт по гладуването и гладуването, проф. Д-р скъпи Андреас Михалсен, ясно обяснява защо постоянното снабдяване с храна не е добро за нас:

„Еволюцията с постоянен запас от храна изобщо не се брои.“

Ето защо, според Михалсен, гладуването означава желана пауза за организма, когато всяка телесна клетка може да претърпи свое собствено възстановяване и да придобие енергия. Експертът подчертава положителния ефект на умереното хранене и гладуването върху имунитета на организма и устойчивостта на стрес. Според експерта гладуването има положителен ефект върху чревната микрофлора, което има няколко положителни ефекти върху човешкото здраве:

"По време на гладуване се коригира чревната микрофлора, която играе важна роля за развитието на наднормено тегло, диабет тип два, метаболитен синдром и различни други заболявания."

В заключение трябва да се отбележи, че човек не трябва всъщност да е само на вода, за да насочва организма си по такъв положителен начин.

„Тези, които не искат да се подлагат на гладуване, ще постигнат същия лечебен ефект, ако се хранят по-пестеливо всеки ден - тоест 20% до 30% по-малко, сякаш са яли, за да са сити.“,

съветва отново Михаелсен. Ако човек се храни умерено за дълго време, това намалява вероятността от всички заболявания, причинени от стареенето, с до 40-50%. Така? С умерена диета не само ще излекуваме тялото и ще загубим килограми, но и ще удължим младостта си.:-)

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.