Вашата дневна доза мотивация за бягане
Кой е Ерик Ортън?
Вероятно всеки, който е опознал, познава „Библията“, родена да тича от автора Кристофър Макдугъл. Основната му история се развива около мистериозното племе Тарахумар в Мексико, техните свръхестествени умения за бягане и кулминира в състезанието Меден каньон. Скот Юрек, който по това време все още беше в най-добра форма, измери уменията си за бягане тук с индианците, но и самият Кристофър Макдугал, който също пристигна със своя треньор, който го подготвяше за бягането на 50 мили.
Този треньор беше Ерик Ортън, авторът на The Cool Impossible, който ще представим днес. Книгата може да бъде вдъхновение и урок за вас по няколко начина, ще се опитам да обобщя какво ще научите от нея. Въпреки че беше публикуван през 2012 г., благодарение на факта, че все още не беше публикуван в словашки или чешки превод, той лесно можеше да избегне.
Книгата, както обикновено, започва с предговор, написан не от друг, а от Кристофър Макдугал. След него самият автор, който представя историята си на бивш спортист, играч на американски футбол, дава думата. Ерик първо се установява в Денвър, в подножието на Скалистите планини, за да започне кариерата си като треньор. Той твърди, че е бил един от първите треньори по триатлон, а групата му от триатлони и бегачи скоро се разраства. Впоследствие Ерик и съпругата му се преместват в Уайоминг, красивата обстановка на Националния парк Гранд Тетон, поради семейни причини. Подобно на Крис Макдугъл в предговора, Ерик засяга опита на индианското племе Тарахумар и бягането на Медния каньон.
След това следва самото ядро на книгата и тя е замислена като книга за тренировките за бягане по относително нетрадиционен, но ангажиращ начин. Ако освен книги за тренировки по бягане, ви привличат и истории от планината, тази книга носи практически и двете. Как е възможно? Авторът замисля книгата като въображаема история на бегач, дошъл при него за едноседмичен бягащ престой и всеки ден разкрива нова глава от тренировките.
Атлетизмът е осъзнаване
Основният мотив, около който авторът развива своята теория за бягане, е атлетизмът е осъзнаването, т.е. в свободен превод нещо като спорт е осъзнаването. Осъзнаване на формата и техниката, на правилните усилия и на първо място осъзнаване на нашите мисловни процеси.
Именно върху тези три области Ерик се фокусира в обучението си в книгата. Те ще ви научат как да държите тялото си, докато бягате, как да стъпвате правилно и като цяло, как да работите с цялото тяло, докато бягате. Разбира се, всичко това не е възможно без подходяща тренировка, а книгата, също в изобразителна форма, дава инструкции за упражняване на техники за бягане и техники за укрепване не само на краката, но и на цялото тяло.
Впоследствие авторът предлага методи за проверка на представянето му. Въз основа на техните резултати, той предлага подробен индивидуален план за обучение, който може да се прилага както от начинаещи, така и от напреднали. Целта му е да развие сила, скорост и издръжливост, в дългосрочна устойчива форма, така че бягането да ви носи радост възможно най-дълго.
Авторът се занимава и с диета, като цяло, както той самият казва, това е безсмислено (т.е. не безсмислено) хранене. Така че очаквайте съвет някъде в средната класа на мнението, който може да се приложи на практика от всеки.
Постигнете вашето "Cool Impossible"
Освен това в книгата ще намерите важни редове за това как да се мотивирате в тренировъчни единици, да бягате сами, как да се наслаждавате на бягащи стъпки, просто как да постигнете това, което книгата казва в заглавието си - The Cool Impossible. Какво е готино, може би дори не е необходимо да се превежда, относно факта, че нищо не е невъзможно, слушаме може би ежедневно.
Затова се опитайте да намерите с тази книга начин за постигане на вашата примамлива цел, която днес може да ви се стори непостижима. Независимо дали става въпрос за първите ви 5 километра, изкачване на най-високия хълм във вашия регион, бягане на маратонско разстояние или преодоляване на връх. Бял.