Жените бяха очаровани от фитнес треньора Боб Харпър. Те практикуват според неговите упражнения!
Фитнес треньор, учител по йога и автор на популярната книга „Правила за стройност“ печели сърцата на хората по целия свят. Не обещава чудеса, предлага реални инструкции как да отслабнете, да живеете здравословно и как да тренирате. Опитайте и вие?
Той е търсен от известни личности, търсенето на неговите насоки за отслабване и височини непрекъснато нараства. Той е автор на „Правилата за стройност“, който предлага съвети как да отслабнете и да поддържате теглото си по здравословен начин. Тази публикация не е скучна теория, защото предлага много идеи и съвети как най-добре да приложите всяко правило в живота си. Разбира се, не е възможно да отслабнете и да бъдете здрави без редовна физическа активност, затова той е издал няколко DVD-та с различни видове тренировки. Да не говорим за участието му в шоуто The Biggest Loser.
Препоръчваме ви да прочетете: Какво да ядете вечер след тренировка и да не напълнявате?
Боб Харпър и книгата му „Правила за стройност“
В „Правилата за стройност“ Боб представя 20 прости правила, които карат човек да отслабва трайно, по-здрав и по-щастлив. Здравословното отслабване изисква време, търпение и постепенна промяна. Авторът се основава на дългогодишния си опит като фитнес треньор, така че ако чакате чудото на чакането, което ще се случи веднага след прочитането на книгата, грешите. Ако обаче търпеливо следвате тези правила, успехът е гарантиран.
Какво четете в книгата? Първият принцип е посветен на режима на пиене. Боб препоръчва да пиете чаша вода 30 минути преди всяко хранене. Той съветва как да намалите приема на бяло брашно и зърнени култури и обратно, как да увеличите приема на фибри. Препоръчително е да не ядете въглехидрати след обяд, да се научите да четете етикетите на продуктите или да не ядете месо и много други принципи един ден в седмицата.
Препоръчваме ви да прочетете: Как да превърнете проблемите си в изложбени зони?
Комбинацията от кардио упражнения и укрепване действа
Спортът е съществена част от здравословния начин на живот. Невъзможно е да отслабнете и да поддържате постоянно тегло без редовни упражнения. Боб Харпър препоръчва на своите клиенти комбинация от кардио занимания с укрепване и предлага някои страхотни тренировки. Тогава преценете сами: