В света на фитнеса има нова тенденция. Доста забавно. Той получи правилното име - пълзене (пълзене, пълзене) и има много общо с откриването на света на децата. Питате защо?
Не могат да позволят пълзенето
В САЩ известни личности и звезди на т.нар пълзенето не е разрешено. И накрая, тази тенденция стигна до нас. За какво става дума? Както подсказва името, това е пълзене, тъй като упражнението се изпълнява на земята, ние използваме и четирите крайника. Удивителното е, че не се нуждаем от никакви инструменти за него. Но внимавайте, помощните средства за пълзене могат да бъдат по-трудни за по-взискателните. Така че упражнението не е малина.
Защо е толкова популярен?
Тъй като всички мускули участват в движението и особено мускулите на торса са укрепени. Перфектното е, че можете да пълзите по различни начини и да тренирате не само основните мускули, но и горната част на тялото, раменете, бедрата и бедрата.
Добре за гръбначния стълб
Освен това при този тип тренировки гръбначният стълб е отпуснат, което е добре за тези, които често се борят с болки в гърба. Според проучване пълзенето след четирима души помага при високо кръвно и подобрява здравето на гърба.
- Exmarkizáčka Mečiarová След развода дойде почивка! Нов живот след 10 години
- Изследователят Дракслер критикува собствените си случаи! Ново време
- Бившата съпруга на Крамар Тя се отървава от спомените за брака си! Ново време
- Ексмодератор Зузана Белохорчова Защо не искам да се връщам! Ново време
- Дъщеря на Синди Крауфорд на първа среща по ново време