Прекалено ли сте уморени от физическа активност и нямате ли енергия за други дейности и отговорности? В този случай е необходимо да се съсредоточите върху диетата, нейния състав и редовността на приема на хранителни вещества. Като се има предвид, че човешкото тяло може да се адаптира към почти всяко натоварване и ситуация, може би ще се чудите защо да се справяте толкова диетично? Това е главно защото приемът на някои храни усложнява регенерацията, забавя я или, обратно, дава на тялото твърде много енергия.

Храната, приготвена у дома, е по-евтина, обикновено по-вкусна и като готвачи дори не е нужно да сме собственици на звезда на Мишлен. За здравословна и вкусна диета е достатъчно да имате безценен помощник у дома - парна печка. Едва ли трябва да се притесняваме за храната, приготвена в него по време на готвене, и в същото време можем да се посветим на семейството си или други дейности. Тогава самият вкус зависи от вас и вашата креативност. Храната, приготвена по този начин, ни изглежда като прясна и със сигурност не може да ви изненада по никакъв неприятен начин.

За повечето от нас здрави хора следобедният час е свързан с последното хранене, взето преди спортната дейност и е необходимо да го изберете правилно, за да имаме достатъчно енергия за заниманието, но така че получената енергия да не бъде преувеличена или съставен от неподходящи хранителни вещества. Такова хранене в състава му отново трябва да разчита на по-голямо количество бавни въглехидрати, които ни снабдяват с енергия постепенно. Това е например зеленчукова салата, съдържаща ориз или тестени изделия, полята с малко количество зехтин или отново подходящо избрана мигновена каша Б4 ДЕЙНОСТИ. Въглехидратният концентрат е много добър помощник за спортисти, ориентирани към сила КОМПРЕС B.I.G.

добавки

Непосредствено преди спортна активност (около 30 минути преди нея) е подходящо да се използва, в зависимост от вида дейност, например препарат, съдържащ L-карнитин, витамин С, аминокиселини с разклонена верига за защита на мускулната маса и по-добра регенерация или подходящ стимулант като таурин, кофеин, тирозин или техни комбинации .

За ден без физическа активност изборът е относително лесен в следобедните часове. Например нарязана моцарела със зеленчуци или зеленчукова салата с бобови растения, полята със зехтин е достатъчна. Също така виждам място за незабавен протеинов концентрат от линията WHEY CORE, или за тези от нас, които са фокусирани само върху тънката линия, продукта Т-ХРАНЕНО ПЛОДОВЕ.