(еуфорично четене за 9 минути, 1100 думи, 2 страници)
Ендорфини, Подобно на други „хормони на щастието“, те помагат на хората в конкретни ситуации да оцелеят и да се възпроизвеждат.
Ендорфини те ни помагат на два фронта. Те се бият с нас на един фронт - за да не умрем. При преумора и нараняване блокират възприемането на болката. На втория фронт те засилват удоволствието - те са с нас по време на секс и по време на оргазъм.
Ендорфини те функционират като естествени аналгетици и успокоителни, произвеждани от нашето тяло. Аналгетиците са болкоуспокояващи, а успокоителните успокояват стреса.
Така че, опознайте по-добре ендорфините. Той е четвъртият играч на хормоналния квартет на щастието - първият беше допамин, вторият окситоцин и третият серотонин.
Снимка от Маартен ван ден Хювел в Unsplash
Ендорфините са химическа еуфория. Те ни дават усещане за сила, релаксация и сигурност. Те осигуряват облекчение от болка и страдание. Ендорфините изпомпват импулс на решителност в нас по време на физическо натоварване. Първо обаче трябва да страдаме правилно и едва тогава ще изпитаме интоксикация с ендорфин.
Ендорфини потискат предаването на сигнали за болка към мозъка. Ние произвеждаме ендорфини, когато извършваме физически напрегната дейност, така че в случай на нараняване да можем да завършим дейността или да стигнем до безопасност. Ендорфините не се задействат, когато сме добре. Те са създадени, за да ни помогнат да преодолеем тежки заплахи и наранявания.
Зебрата, ухапана отляво, изведнъж се успокоява, защото в нея е освободена зебра доза ендорфини. И или той умира в еуфория, или може да се освободи и да избяга въпреки нараняванията си.
Днес не ни трябват лъвове за ендорфиновата вълна. Можем също да задействаме ендорфини по безопасни начини - например, когато бягаме. (още примери в края на статията)
За разлика от окситоцин, допамин и серотонин, ендорфините са написани в множествено число, тъй като има до три алфа, бета и гама ендорфини.
Ендорфини те подобряват настроението, укрепват имунната система и балансират кръвното налягане. Те са около 20 пъти по-ефективни от болкоуспокояващите.
Ендорфините са склонни да се наричат естествен морфин. Все пак е обратното.
Морфинът е изкуствен ендорфин.
Ендорфини те маскират физическа болка, но не и психологическа болка, причинена например от критика или разбито сърце. Ще се промени само когато започнем да чувстваме психологическа болка като физическо страдание.
Ендорфини не можете да го постигнете чрез ежедневието - просто като надхвърлите границите си. Когато тичате малко по-дълго, тренирате малко по-дълго или по-силно.
Когато очакваме болка - тогава ендорфините не се задействат, а адреналин. Адреналинът започва, когато отидем да скачаме с бънинг или когато куче скочи върху нас зад оградата. Адреналинът обаче не е химикал на щастието - той е химикал, който предизвиква вълнение. Въпреки че мнозина го възприемат като приятно и го търсят, адреналинът се задейства в ситуации на реални или предполагаеми заплахи за здравето и живота. И това обикновено не е свързано с щастие, а със ситуация на опасност и инстинкта за оцеляване - освен това се нуждаем от доза адреналин енергия.
Синтетични "ендорфини"
Днес повечето от нас вече не страдат от тежък физически труд и не са нападнати от хищници. Днес обаче отделяме много повече време за междуличностно взаимодействие. По време на него изпитваме конфликти, стрес и грешки и ни се струва, че животът е пълен със страдания. От една страна, ние сме подложени на психически стрес, страдаме от тревожност, а след това и от безсъние. От друга страна, нямаме достатъчно физическо натоварване, което да ни даде ендорфини и облекчение.
Това е една от причините много хора да злоупотребяват с аналгетици и успокоителни, които имат сходни ефекти.