Започнала да готви сама и да пие повече алкохол, което се отразило на теглото ѝ. Стигна до максимума си - 108 килограма и по нейните думи беше толкова лошо, че тя дори не се разпозна на снимките. В допълнение към пропорциите на тялото тя също промени лицето си заради теглото си.

килограма

Това беше и една от причините, поради които тази 27-годишна жена днес реши да се обърне и да отслабне с наднорменото си тегло. Тя започна да го прави 3 лесни стъпки, с които всеки от нас може да се справи.

Двугодишното усилие й се отплати и днес тя е съвсем друга жена. Тя се промени толкова драстично, че по нейните думи тя дори не разпозна собствената си майка. През това време тя е свалила уважаваните 45 килограма.

И за какво се споменават 3 трика, което помогна на Ребека да отслабне?

Той го смята за много важен броене на калории. За целта тя използва приложението My Fitness Pal, което задава разрешения брой калории на ден. По-късно тя започна да използва Ако отговаря на вашите макроси, което вместо да брои калории показва колко протеини, въглехидрати и мазнини може да консумира.

Друг важен трик е, че Ребека също си позволява да бъде "свободни дни", по време на които той не се придържа стриктно към преброяването на калории и протеини, въглехидрати и мазнини, но също така се отдава на неоторизирани лакомства. Благодарение на знанието, че тя също може да „греши”, нейната диета е по-лесна за спазване.

Третата точка, която вероятно ще бъде най-трудна за спазване от мнозина, е ежедневни упражнения, но Ребека не може да си представи без него днес Всеки ден тя тренира поне час, през който редува силови тренировки и кардио, докато предпочита бягането.

Придържането към тези навици се отплати на Ребека и наблюдението на нейните килограми надолу й даде много оптимизъм и решителност да продължи. Тя гледаше с удоволствие как има плосък корем за първи път в живота си, затова реши да носи бикини на плажа.

Ребека също документира пътуването си до мечтаното тяло в своя Instagram, където вдъхновява другите, че промяната винаги е наблизо, просто искам. Тя следи профила си по-горе 140 000 души, от когото тя получава редица благодарни коментари, че ги е "изритала" в загуба на тегло и промени в начина на живот.