Ръководство за избор
елипсовидни

Eliptical - уникални фитнес уреди

Елипсовидна е популярна фитнес машина, една от най-ефективните домашни треньори. Днес магнитните елиптици заместват велоергометрите в много домакинства, главно поради сложното натоварване на тялото.

съвети

Магнитна елипсовидна, или елипсовидният треньор се отличава с уникалното движение на краката по време на тренировка. Специалното движение по елипсата е много по-нежно към ставите.

Упражнения върху елипсовидни е лесно, необходимо е да се следват основните инструкции от производителя и фитнес треньора. Единственият проблем при превключването от други машини е отсъствието на празен ход в елипсовидните, те трябва да бъдат оставени да „наваксват“ в края на упражнението.

Вижте също съвети, как да изберем правилната елипсовидна.

Всичко за елиптичните

Какво е елипсовидно?

Какво е елипсовидно

Елипсовидният, наричан още елипсовиден или кростренажор, е много ефективна фитнес машина за упражняване на цялото тяло. Елиптичното движение при упражнения върху елиптични елементи осигурява перфектно разтягане на цялото тяло и предотвратява едностранно претоварване на една група мускули.

Когато избирате елипса, височината на практикуващия и научаването на правилното движение по време на упражнението е много важно.

Как да изберем елипсовидна?

В елипсовидна селекция следвайте препоръките по-долу.

  • винаги обмисляйте, които ще практикуват на елиптични (височина тегло)
  • елипсовидна трябва да има подходяща дължина на крачка
  • погледнете масивността на рамката и качеството на дизайна
  • още съвети как да изберем качествени елипсовидни

Упражнения върху елиптични

За елипсовидни упражнения имаме няколко чудесни съвета.

  • както при другите машини, тренирайте сутрин на гладно, ако искате да отслабнете
  • шофирайте 3-4 пъти седмично, ако започнете, опитайте с по-ниска интензивност
  • след първоначалното обучение (около месец), упражнявайте от 30 до 40 минути
  • Още съвети за това как да тренирате правилно на елипса

Видове елипсовидни

В зависимост от качеството на дизайна и функционалността елипсовете се разделят на:

  • ръчно управляван елипсовиден - по-ниска цена, лесна работа, по-малко функции
  • елипсовиден ергометър - по-широки опции за настройка, удобна работа, по-висока цена
  • повече информация за елипсовидните типове

Видео с елипсовидна

Видео: Преглед на потребителски видеоклип за Eliptical inSPORTline Denver (63 години).

Новини за елипсовидни

Eliptical - мощен и ефективен треньор

Eliptical е един от най-ефективните треньори, на който можете да укрепите цялото тяло. Освен това е нежен към ставите.

Как да укрепите елипсовидния

Укрепването на елипса е наистина ефективно. Как да го укрепим правилно?

Магнитни елиптици - идеални за домашни упражнения

Как бихте искали домашна тренировъчна машина, която ефективно разтяга цялото ви тяло без болки в гърба? Запознайте се с магнитната елиптична.

Какво елипсовидно и отслабване?

Eliptical е отличен треньор за отслабване, но за целта трябва да се използва поне 30 до 40 минути в правилната тренировъчна зона. Само по този начин тялото ще черпи енергията, освободена от мастните резерви, а не от мускулната тъкан.

Елиптично за фитнес центрове и за взискателни потребители

Оборудвате ли фитнес център? Или искате да си купите луксозна фитнес машина у дома, за да може цялото семейство да разчита на нея? Препоръчваме елипсовидната по-висока ценова категория - модерна машина за укрепване на цялото тяло.

Елипсовидна или бягаща пътека?

Трябва ли да си купя елипсовидна или бягаща пътека? Често задаваме този въпрос, когато оборудваме домашен фитнес. В тази статия ще се опитаме да отговорим на нея.

Как да тренирам на популярната елипсовидна?

Eliptical е популярна фитнес машина, много ефективен домашен треньор. В много домакинства той вече е заменил велоергометрите, главно поради равномерното натоварване на тялото.

Често задавани въпроси

Попаднах на термина елиптичен тренажор, което означава?

Това е друго име за елипсовидна. Може да срещнете и обозначенията елипсовидни, елипсовидни и т.н.

Пета

Съдържанието на долния колонтитул

Съвети за други обучители

Вибрираща платформа

Проучванията показват до три пъти ефективността на упражненията върху вибрационна платформа, както на конвенционалните фитнес машини.

Елиптичен велоергометър

Редовно упражнение на елипсовиден велоергометър оформя тялото, помага за отслабване и подобрява физическото състояние.

Стационарен велосипед

Стационарен велосипед Това ще ви помогне да оформите тялото си, да отслабнете и да подобрите физическото си състояние.

Степери

Популярните обучители включват прости, но ефективни степери, които укрепвате особено мускулите на краката си.

Ергометри

Върхът сред елипсовидните тренажори е мощен велоергометри, обучители с електронно управление.

Упражняващи велосипеди

Кой не би знаел велоергометри, класика сред обучителите? Днес те са модерни машини с много функции.

Бягаща пътека

Търсите ли заместител за бягане или бързо ходене? Тя ще задоволи вашите нужди бягаща пътека, модерна фитнес машина.

Елиптични тренажори

Други страхотни фитнес машини са елипсовидни тренажори, уникални машини за трениране на цялото тяло.

Гребни машини

Обучители за взискателните - те са изчерпателни гребни машини, предназначен не само за тренировки на сухи гребла.

Упражняващ велосипед

Популярните тренировъчни машини включват сложни велосипедни симулатори, известни като велоергометри, които са чудесни за изгаряне на мазнини и поддържане на форма.

Свързани статии

Колоезденето подмладява

Най-естественото движение е ходенето, последвано от колоездене. Освен това спестява коленете и ставите, затова се препоръчва и за хора със здравословни проблеми, които трябва да подобрят състоянието си и да укрепят слабите мускули.

Действие върху елипсовидни тренажори

Навън не изглежда така, но Коледа идва. Клиент сте на база спорт? След това се поглезете с фитнес уред под дървото за здравословни упражнения. Съвети за промоции.

Ограничени ли сте в движение? Изберете легнал - велоергометър със стол

Recumbent е ергономичен и много удобен велоергометър, чието седло с облегалка наподобява фотьойл. Благодарение на това той ще се впише и в модерен интериор. Легналият се оценява от реконвалесцентите, възрастните хора, хората след наранявания и затлъстяването, защото им позволява да тренират наистина комфортно.

Бягащи пътеки на вноски. Сега купувайте на вноски с Quatro

Любителите на спорта също ще се радват да се насладят. Че не са ви останали пари? Можете да използвате предложението за електронни магазини, което обучителите предлагат и на вноски.

Как да отслабнете на бедрата и бедрата? Опитайте новия въртящ се степер!

За минимална цена получавате малък, но много удобен помощник в борбата с наднорменото тегло! Ефективната загуба на тегло осигурява завъртане на страните с регулируемо натоварване.

Фитнес нужди

Те са идеални за домашни упражнения - малки помощни средства за укрепване.

Стационарно колело и отслабване

Как да отслабнете на стационарен велосипед?

Защо магнитно елиптично велоергометър?

Когато купувате велоергометър, ще срещнете термина магнитен велоергометър или магнитна спирачна система на велоергометъра. Какво означава?

Те са по-добри велосипеди и велоергометри, или бягане?

Много онлайн форуми разглеждат въпроса дали колоезденето или бягането е по-добро. Спортни и развлекателни спортисти коментират това. Със сигурност е, че спортът трябва да бъде предимно забавен, така че той трябва да бъде универсален.

Отслабнете на вибрационната платформа

Вибриращите платформи имат много положителни ефекти върху човешкото тяло. Днес се интересуваме от изпускането на излишни килограми.