Познавате ли усещането, когато здравето ви принуждава да промените нещо в живота си? Не знаете защо и как, но в един момент усещате, че точно това резонирате и какво искате да опитате.?

Правите бавни стъпки от зоната си на комфорт, събирате информация на различни форуми и се присъединявате към групи във Facebook, които представят алтернативни решения на здравословните проблеми. Всичко започва да си идва на мястото, докато хлябът се счупи и опитате изпитаните съвети на практика и изведнъж го откриете растително мляко, глутен, захар и нанесете гел от алое вера в подкрепа на чревната лигавица някак не ти върши работа ... Питаш къде ще бъде погребано кучето, когато мнозина го хвалят толкова много и го препоръчват на всички на фиксирана цена?

Разочаровани сте, но не се отказвате. Чували сте за тестове за непоносимост към храна, затова отивате на алергия, където Вашият лекар ядосано Ви казва да не правите тези тестове при никакви обстоятелства, защото те са подвеждащи и ще Ви дадат тест за алергия. Но не ти пука. Алергии или непоносимост. Най-важното е да ви уведомим какво не е наред с вас и да ви осигури светия мир от всички прегледи.

След прегледа чувствате облекчение и объркване едновременно. Нищо не е потвърдено. Според резултатите вие ​​сте здрави като риба. Ти гризеш чувството за това вървите безцелно в омагьосан кръг. Ако не е храна, тогава какво? Ще се върнете към алтернативни групи, отново googlite и това ще ви върне към тестове за непоносимост към храна, които се страхувате дори да погледнете за позорен стикер от по-горен инстанция в бяло палто. Да, такъв подвеждащ продукт, който веднага губите от главата си.

елиминационна диета

Източник: Pixabay, пексели

Година по-късно…

Те дойдоха проблеми със съня, нервността се е задълбочила, по-често боледувате, но все пак е нормално. Днес всички са болни, днес всички пият лекарства, за да потиснат призива на организма за помощ. Но вие чувствате, че този свят, който ви се представя, вероятно не е съвсем прав.

Усещаш някъде дълбоко в сърцето си, че може да е иначе, че не искаш така. Не знаете откъде и как да започнете. Все още се мотаеш в кръга ... без резултат.

Ще научите, че може да е различно и затова го потърсете. Отново това ще ви отведе до тестове за непоносимост към храна. ДА, точно на тестовете, които лекарят критикува толкова много преди година. На тестовете, които те трябва да предложат подвеждащи и подвеждащи резултати.

Обмисляте плюсовете и минусите и накрая купи теста. Ще вземете проба, ще я изпратите чрез куриер до сертифицирана лаборатория и след няколко дни ще получите имейл с окончателния доклад с някои IgG стойности. А, това вероятно ще са непоносимостите. Нещо като непоносимост към лактоза или нещо такова - можете да се сетите.

И изведнъж го виждате разделен ясно на цветни групи с цифрови стойности. Крава, овце, козе мляко, казеин, яйчен белтък, пшеница, царевица, алое вера, кола ядка, бирена мая, бразилски ядки, шам фъстък ...

Полученият доклад за непоносимост към храна

И изведнъж ви се струва, че гелът от алое вера, който ви беше представен в група във Facebook като универсално лекарство, и подкрепата на чревната лигавица вероятно няма да бъде фиксирана за всички. Вашият проблем е уникален и мащабен.

Няколко месеца след въвеждането на елиминационната диета ...

Гледате репортажа, страхувате се да ядете нещо, проверявате следи от пшеница, мляко, яйца и други други алергени, които всъщност не са алергени в очите на хранителната индустрия. Трябва обаче да ги избягвате. Опитвате се да изоставите всички критични храни. Дори се отказвате от бирите, които иначе обичате. Това обаче правите заради бирената мая.

Чувствате, че е по-добър път, но все още не е това. Здравето ви се подобрява, но честно казано, чакали сте още. Но от кого всъщност? От себе си? От избрания от вас тест за непоносимост към храна? От здравеопазването, което ти загърбва този проблем? От компания, която не разбира проблема ви за погрешно тълкуване? От система, която не се грижи за вас, когато се храните навън? Изпитвате гняв и вина. Не знаеш кого да обвиняваш преди.

Все още сте в този омагьосан кръг. Трудно е и предизвикателно. Заслужава ли си усилието, ако не донесе желаните резултати веднага след месец? И какви са те? Какво трябва да направим, за да живеем щастливо в собствените си тела?

Ще се убедите, че не си струва. Не обичате да бъдете различни. Не обичате да се ограничавате и да се разграничавате в диетата си от другите. Открихте, че когато се храните по различен начин, по някакъв начин сте естествено изключени от екипа, защото ресторантите просто не могат да ви подхождат. A по този начин разликата само се увеличава... Тази тема е силно табу, но се отнася до вас като човек, който, ако не иска да живее като самотен вълк, трябва да извие със скобата си.

Можете да се сетите: Винаги има хапчета за проблеми. И така го опаковате с вътрешното убеждение, че елиминационната диета не ви е помогнала ... По-точно: не работи както си си представяхте...

Моля, прочетете следващите редове, преди да опаковате цялата елиминационна диета с горчивина в сърцето си, че сте пропилели пари за тест, който не е извадил тръна от петата 👇👇👇

Това не е тест като тест

Въпреки че в интернет има много информация за непоносимост към храни, тя не винаги предлага изчерпателна картина на този проблем. Както срещнах на практика, много компании днес предлагат различни тестове, които не винаги декларират подходящ резултат.

Тъй като имам повече от 30 непоносимост към храна, в този случай се основавам на собствения си няколкогодишен опит, благодарение на който познавам тестове за непоносимост към храна и знам, че те са надеждни.

Всеки от нас е уникален, така че кръвните тестове са различни. Затова не обозначавам глутена, млякото и яйцата като универсални вредители, защото те могат да навредят на някого, напр. пара ядки и кръгъл орех.

Може би чувствате, че ви боли напр. оцет, което отново е свързано с бирена мая, но в доклада ще получите само краве мляко. След оттеглянето на млякото обаче симптомите не се подобряват, тъй като тестът не откри антитела към бирената мая, а само към кравето мляко. Но вие просто чувствате, че има друга храна. Може пшеница, може бяла и може би споменатата мая. В този случай съжалявате, че сте похарчили пари за тест, който не е дал подходящи резултати.

Тъй като често влизам в контакт с получените доклади за тестове за непоносимост към храна по време на консултации, които знам и знам, че елиминационната диета обикновено е успешна, следователно мога да посъветвам какво можете да очаквате от установената диета. За съжаление много клиенти не знаят това и те няма да се консултират преди закупуване на тестове. Те купуват различни тестове, които те не винаги декларират съответния резултат.

Ако бихте напр. поръча консултация поради окончателния доклад за непоносимост към храна, с който нямам личен опит, разбира се мога да ви помогна въз основа на изпратения доклад, но не мога да гарантирам 100% ефект от елиминационната диета.

Отрицателно настроен ум

Рядко се замисляме как нашето мислене е свързано със ситуации, които често се повтарят в живота ни. Ние не сме наясно потиснат гняв, натрупан стрес, с които нашите вътрешни органи се сблъскват ежедневно. Ако решите да се придържате към елиминационна диета, само защото трябва и ви липсва вътрешно убеждение, не е това. Този импулс, този вкус трябва да промени нещо идващи отвътре от вас, от сърцето ви, без него това е просто предписана диета, която няма по-дълбок смисъл в живота ви.

Мнозина се провалят именно защото нямат вътрешно убеждение и по този начин им липсва мотивация да променят нещо. Все едно искаме пушач да спре да пуши поради предстоящ рак. Ако човек не е наясно с тази заплаха, това е като да хвърля грах върху стена. Без резултат.

Нетърпение

Много е трудно да напуснем системата, която ни предлага като незабавно облекчение за болките ни хапче, което научаваме веднага изключете алармата. Като разполагаме с тези превключватели на аларми, очакваме незабавно да заработи диетата, която сме сложили. Но не е така при елиминационната диета.

Обикновено от самото начало нашите симптоми дори се влошават, което е свързано с процеса на регенерация. Чрез спиране на доставката на вредни вещества в организма той трябва да изхвърли от себе си всички тези натрупани токсини. Затова бъдете търпеливи и дайте на тялото това, което вероятно сте забравили да му дадете: достатъчно време за регенерация.

Източник: pixel2013, Pixabay

Ние интерпретираме елиминационната диета субективно

Всеки от нас има свой собствен филтър, чрез който интерпретираме реалността и това често се случва с получения доклад за непоносимост към храни. Същото важи и за непоносимост към бирена мая, когато сме твърдо убедени в това трябва само да се откажем от бирата.

Този въпрос обаче е много по-дълбок и има много скрити контексти, за които не сме наясно. Следователно, за да мислим, че в случай на бирена мая е необходимо да се избягва само бирата и че е добре да се консумира напр. Виното с този вид непоносимост е една от другите грешки.

Нямаме време да четем състава на храната

Смятаме, че тялото ни е безгранично и често несъзнателно се отнася към него по този начин. Нямаме време да се посветим на него, както нямаме време да прочетем състава на храната. Ако имате непоносимост към картофи или царевица, Изведнъж няма да се изненадате, че киселото мляко, което държите в ръцете си, съдържа само една от споменатите съставки, която трябва да избягвате. Но все пак купувате киселото мляко, защото не знаете храната и не знаете какво друго бихте могли да ядете.

Често дори не осъзнаваме, че дори толкова малък състав може в началото да повлияе значително на нашата елиминационна диета и по този начин да отговори или да не отговори на нашите очаквания за желания резултат.

Твърде често ядем храни, които съзнателно трябва да избягваме

Знаем какво ни боли, но така или иначе ще се погрижим за това. Не можем да се контролираме и вместо една хапка изяждаме цялата чиния. На следващия ден сме болни и има угризения, които се редуват с усещането, че можем да приключим всичко. Това е като новогодишните решения, всичко би било толкова страхотно, ако редовността и постоянството продължиха.

Добре е обаче понякога да се махнем от пътя. Ние сме хора, а не машини. Важно е обаче да се върнете назад и да продължите напред. Само по този начин всъщност се постигат оптимални резултати не само при елиминиращата диета, но и в други области на живота.

Искаме резултати без усилия

Често се случва, когато търсим съвети в интернет, задаваме въпроси и се надяваме, че някой може да ни помогне, в идеалния случай безплатно. Разбирам това. Чувстваме, че вече сме изпълнили нашето, като сме купили теста.

Често дори не осъзнаваме, че дори тези, които дават съвети, са постоянно някъде обучават, тренират, учат се на собствени грешки, готвят от скъпи суровини, за да могат след това да предадат своето ноу-хау сред вас. Освен това те трябва да живеят с нещо, да плащат ток, наем, мобилен телефон, интернет и други разходи. Ако искат да ви помогнат, те също трябва да бъдат финансово възнаградени за това.

Затова Интернет е място, пълно с универсални съвети, което не винаги е от полза за всички и за всички. Ако искаме общи съвети, забравяме собствената си уникалност и че всеки от нас е оригинален, както се вижда от получените доклади за непоносимост към храни.

Точно това ме накара да започна да предлагам индивидуални онлайн консултации за тези от вас, които искат доказани съвети, специално пригодени заведения за хранене и подробни обяснения въз основа на окончателния ви доклад за непоносимост към храна.

Знам, че в някои случаи е необходимо да се покаже правилната посока в храненето, защото когато не знаем къде отиваме, се лутаме безцелно в омагьосан кръг и правим несъзнателни грешки като в горната бирена мая. Моля, не забравяйте, че закупувайки качествен тест за непоносимост към храна, сте закупили маратонски маратонки, които дори вашият треньор не може да ти пусне. Може да ви покаже посока, да ви мотивира да постоянствате, да ви развесели по пътя ви, но никой няма да избяга маратона вместо вас. Наистина трябва да направите само това вие самите.

Не знаем какво да ядем

Най-голямото предизвикателство е по-дълбокото размишление върху нашата диета, психика и тялото ни, особено ако не знаем съставките и не знаем какво и какво да готвим. Гладът води до разочарование и усещане, че цялата елиминационна диета е завинаги. Ако търсите рецепти за вашата диета, ще намерите вдъхновение за вашата ежедневна диета в моята електронна книга Храна като лекарство за 50+ рецепти за непоносимост към храни.

Страхуваме се да бъдем различни и кои сме всъщност

Като пием хапче, изключваме алармата и ще забраним на тялото ни да се проявява. Но няма ли нещо общо със собственото ни потиснато вътрешно дете, което вече не може да бъде различно в детството и да бъде себе си? Детето, което не получи внимание. Вашето тяло може да е като онова дете, което има проблем и трябва да се появи и затова призовава за помощ.

Той копнее за промяна, иска да бъде видян и чут. Потискаме симптомите с хапче, но не търсим причината. Това от своя страна ни причинява допълнителни усложнения, водещи до отслабване на самия имунитет и е още по-трудно да излезем от порочния кръг.

Всеки от нас е уникален и затова няма универсален съвет как трябва да се храните. Ако се опитате да задоволите другите, независимо дали чрез начина си на хранене или чрез изпълнението на очакванията на други хора, вероятно никога няма да задоволите никого и да се нараните. Винаги е възможно да се фокусирате върху светлинните точки и да потърсите решение.

В заключение бих добавил, че винаги от нас зависи дали ще се оставим да бъдем заобиколени от тъмнина или ще се съсредоточим върху малката светлина в края на тунела и в началото може да се подходи бавно с несигурни стъпки. Дори да се отклоним от пътя, винаги е важно да изясним защо искаме да се върнем към него. Стискам палци за нас!