- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бих искал да попитам как са елдата и отслабването. Познавам тази храна отдавна, но я купих вчера само осем под формата на градушка, днес ги полях с вода, добавих грах и малко твърдо сирене и татко за обяд. наистина ми хареса.
Опитвам се обаче да избягвам въглехидратите под формата на брашно (сладкиши, тестени изделия.) Също така ограничавам ориза и други подобни, но не знам колко елда е, дали съдържа въглехидрати или е подходяща за отслабване и т.н.: )
Благодаря ви много за отговорите!:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Хапчета за отслабване - acaiberry900.lv Взимам Acai Berry повече от месец ... Загубих повече от 10 кг.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз също пекох хляб или смлян. едно кисело мляко 200 мл, около 180 грама елда брашно, сол, сода бикарбонат, захар или друг подсладител, хляб пипер, едно яйце. вода, колкото е необходимо, така че тестото да не е нито твърдо, нито рядко, но може да се излее във форма. Пекох това на 180 градуса за около 40-50 минути. със сигурност може да се направи за сладко - някои кифли и други подобни.
Все още правя палачинки. Накисвам елдата за през нощта. на следващия ден изсипвам дамите в купа към миксер, добавям малко вода, подсладител (мед, кокос, ксилитол), малко аромат на ванилия, кокосово муле, семена от чиа. Разбърквам всичко на касата и след това изпичам палачинките от него. Ще им добавя кокосово масло. в противен случай може да се направи и на сол.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
можете да правите и зърнени храни. механично обелете елдата (не термично тя вече е мъртва), накиснете я във вода за през нощта. сутрин измийте и оставете да капе и оставете на тъмно място. мийте ги 3 пъти на ден за около 2 дни, докато освободят пръчките - това ще намали съдържанието на въглехидрати, защото са били използвани за създаване на пръчките. добре, тогава можете да изсушите елдата във фурната. или по-добре би било сушилня, но не всеки я има у дома.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за да отслабнете трябва да коригирате цялата диета не само с една храна, но елдата е страхотна, наистина здравословна. но не знам дали е хубаво да го поръсите със сирене, ако искате да отслабнете:) Правя го с ябълки като каса за елда
не трябва да избягвате чистата храна, тя също е здравословна и подходяща за отслабване, но само естествената не е бялата и можете да ядете тихо и измъчено, но внимавайте те да са с пълнозърнести спелта мъки
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
по принцип трябва да избягвате зърнените култури като цяло, много от тях предотвратяват усвояването на хранителните вещества, така че те действат антихранващо. Нищо няма да ви се случи, ако ги давате от време на време. Но една храна не ви гарантира загуба на тегло. Лично аз не консумирам захар или зърнени храни, тоест много минимално. Не съм в опасност от сладкиши.
Основата е да има балансирани макронутриенти в диетата. Би било по-подходящо за цялото ви меню. Във всеки случай добавете предимно протеини - тавро, извара, закваска, пиле, риба, яйца и много зеленчуци и плодове (най-подходящи са плодовете). Лично аз смятам елдата за по-„зъл“ от напр. ориз или картофи, но отново мненията на диетолозите са много различни.
Особено ви устройва да не гладувате. Най-доброто е снабдяването с протеини и мазнини - разбира се, особено добри мазнини. С това, че мазнините не повишават кръвната Ви захар и следователно не дразнят излишно инсулина.