Предимства и недостатъци на диетата с елда
Ето основните предимства на диетите с елда за отслабване:
- Правилно приготвените зърнени храни могат да се консумират в почти неограничени количества;
- Поради постоянната пълнота човек не чувства глад, слабост, замаяност и други;
- С тази диета за отслабване се случва много бързо и се случва всеки ден;
- Оризът съдържа много полезни фибри, в резултат на което се почистват червата и други органи, зърнените култури дават малко преувеличен ефект, това е още по-бързо отслабване;
- След диетата много по-лесно "почит" на теглото
Тази диета има своите недостатъци, но определено трябва да помислите, преди да започнете като този вид храна. Изберете диета внимателно въз основа на индивидуалните характеристики на тялото и личните предпочитания, това се отнася за диетата с елда.
Ето основните му недостатъци:
- Това може да причини лека слабост поради недостиг на въглехидрати, така че е по-добре да започнете да се опитвате да освободите деня от елда;
- Недостатъкът е, че все още трябва постоянно да ядете само едно хранене за достатъчно дълго време, което е неблагоприятно за повечето хора;
Меню с диета от елда
Има различни варианти за елдова диета за отслабване, просто следвайте няколко прости правила и пригответе гриса по правилния начин. Повечето упражнения с елда за 7 дни, придържането към нея вече не се препоръчва, тъй като с всички предимства елдата трябва да бъде изпробвана, когато е възможно, можете да промените диетата си с течение на времето.
Класическата версия на диетата с елда се състои от обикновена елда и кефир със съдържание на мазнини 1%. Много гърци могат да се консумират в неограничени количества, почти никой не може да яде много зърнени храни. Калориите в тази порция ще варират от 80-170 калории, което е много малко. Кефирът помага за допълнително насищане на тялото и ускоряване на червата, трябва да пиете повече от 4 чаши на ден, със силно чувство на глад преди лягане може да пиете кефир и без никакви притеснения.
Ако човек внезапно започне да го боли главата, липсват му въглехидрати, това е често срещано сред занимаващите се с умствена работа. След това можете да добавите малко зърнени храни (5-6 парчета) сушени плодове като кайсии и сливи или да добавите една супена лъжица мед. Това малко отстъпление ще наруши диетата, но запълва липсата на въглехидрати в организма.
Елда диета рецепта
Заради бързите и ефективни резултати на кашата, приготвена по специален начин, тя ще има вкус точно като обичайната варена овесена каша.
Ще имате 500 г (или по-малко) елда и добавете 1,5 литра вряща вода, покрийте с капак съдове. Трябва да платите за капацитета на нещо топло и да го запазите добре през нощта. На следващата сутрин кашата трябва да е готова, тя ще прилича на обикновена варена каша. Ако се озовете сутринта, сте оставили малко излишна вода, просто трябва да се отцеди.
Трябва да се помни, че в резултат на объркване не може да даде никакви подправки или захар, и не е необходимо да се яде преди лягане, ще има по-голямо въздействие.
Резултати от диетата с елда
Всичко е индивидуално, диетата на някои жени не е напълно годна, докато загубата на тегло ще бъде малка, средно 14 дни, ще доведе до 4-5 кг, което също е добре. Повечето жени губят тегло със 7-15 килограма загуба на тегло зависи главно от първоначалното им телесно тегло.